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吃什麼可以減肥根據臉部皮膚提示

2020年02月22日減肥瘦身暫無評論閱讀 18 ℃ 次

養生之道網導讀：吃什麼可以減肥？相信這對於吃貨且很肥胖的MM來說，是一個很吸引她們的題目，因為對於她們來說控制食慾真的很難。那麼，吃什麼可以……

吃什麼可以減肥？相信這對於吃貨且很肥胖的MM來說，是一個很吸引她們的題目，因為對於她們來說控制食慾真的很難。那麼，吃什麼可以減肥？就讓小編為你做個詳細的介紹吧。

想要以食物進行減肥，不僅僅要吃那些熱量不多，還要看是不是適合自己，從自己的皮膚角度出發：

一：皮膚乾燥型

減肥秘方：每頓飯都需要注意攝入蛋白質，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩定份量的鐵和氨基酸，它們對於甲狀腺荷爾蒙的生產來說都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質還能幫助你避免食用那些可能導致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

二、易長粉刺型

減肥秘方：你的飲食調節成鹼性食物為75%，酸性物質25%。你可以選擇的鹼性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿蔔、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。經過這樣的飲食調整，你會發現自己不但沒那麼飢餓，而且皮膚也會大大改善哦。

三、膚色偏黃型

減肥秘方：飲食上多吃一些綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、捲心菜、豆芽菜這樣的食物。這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復受損的肝臟細胞。此外，每天應攝入足夠的蛋白質。不錯的蛋白質食物來源包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。蛋白質不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產，幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融性物質。

四、臉部浮腫型

減肥秘方：有研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易於產生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。

以上就是吃什麼可以減肥的介紹啦，MM們可以根據自身的皮膚狀況選擇適合自己減肥的食物哦，最後，祝大家減肥成功！

標籤：【減肥方法小妙招】