游泳健身的好處 | 養生知識網


 



游泳健身的好處和注意事項

 游泳健身的好處和注意事項
游泳是人體在水中舒展四肢的一項體育健身活動,可以讓胖子變瘦,可以讓瘦子變胖,但是游泳健身的注意事項也不少,那麼游泳健身有什麼好處,游泳健身的注意事項又有哪些呢? 游泳時人的新陳代謝速度很快,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間,所以游泳是非常理想的健身和減肥方法。游泳運動量可大可小,程度可強可弱,不僅適合廣大的青少年,...