下肢靜脈曲張 | 養生知識網


 

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哪些人不易進行刮痧及刮痧的注意事項

 哪些人不易進行刮痧及刮痧的注意事項
編者按:刮痧療法在中國有著悠久的歷史,受到人們的喜愛,但是不是所有人都能進行刮痧呢?刮痧有哪些注意事項呢? 刮痧並不是所有人都適宜,而有許多禁忌症。下列人員和出現下列情況的人不能刮痧。 ●身體瘦弱、皮膚失去彈力者。 ●飽食、空腹、過度疲勞時不宜刮。 ●孕婦的腹部、腰骶部,婦女的乳頭禁刮。 ●避免在眉心到嘴角的三角部位刮痧,因為一旦刮破皮,感染容易禍延至腦部。 ●避免在血管、神...



超強!古人養生長壽十訣

 超強!古人養生長壽十訣
泱泱世界,上下五千年,許多人夢寐以求長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。儘管如此,人類也積累了豐富的養生保健經驗,使平均壽命不斷提高。現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只要你身體力行,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既十分簡單,又很容易做到,概括起來,大致有如下十要訣。 一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。 成書於春秋戰國時期的...



女性懷孕期間衛生常識

 女性懷孕期間衛生常識
一、精神方面:孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響,對她自己的影響更大。   二、飲食:婦女懷孕以後,無疑地需要比普通人為多的食物。孕婦的食物應該是多方面的,要時時更換,不要單吃兩三種食物,這樣才能得到較多的維生素和礦物質。? 三、大便:懷孕時容易便秘,尤其平時已經有便秘習慣的人更易發生。? 四、小便:孕期中腎臟的工作增加了很多,所以對它要特別注意保護。應該喝足夠的水分,比沒有懷孕...



刮痧的適用症與注意事項

 刮痧的適用症與注意事項
 古錢幣是刮痧療法使用的最常用的工具。目前已經發展到專業工具:刮痧板。 刮痧手法有十幾種,其中最常用的手法:手拿刮板,治療時刮板厚的一面對手掌,保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢,從上向下刮拭,胸部從內向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘,最長不超20分鐘。對於一些不出痧或出痧少的患者...



產後瑜伽 迅速恢復窈窕身材

 產後瑜伽 迅速恢復窈窕身材
養生導讀:女性懷孕是個必經的過程,但是,很多女性在產後身體都會變的臃腫,所以,很多女性都會做瑜伽運動來恢復。那麼,那產後瑜伽到底能給產後的媽媽們帶什麼好好處呢。 產後瑜伽練習對身心的N種幫助 恢復窈窕好身材 適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積,更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪,恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體恢復的黃金時機,新媽媽可要把握好...



刮痧誤區 又疼又黑有無效?

 刮痧誤區 又疼又黑有無效?
釋疑:刮痧並非愈痛愈黑愈有效 源援基介紹,刮痧通過調整陰陽平衡,提高抗病能力的作用機理,主要起到解表祛邪、開竅醒腦、舒經通絡、行氣活血、祛濕化濁的作用。 據介紹,它是以中醫皮部理論為基礎,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭,以達到疏通經絡、活血化淤之目的。 但值得注意的就是,很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、刮得“慘不忍睹”才是最高境界。源援基表示,其實這...



刮痧後喝杯溫開水

 刮痧後喝杯溫開水
很多老百姓喜歡用刮痧來保健,有點傷風上火,刮刮痧一般也就好了。大家一般也都關注刮痧的部位,至於刮痧後該做些什麼,以及刮痧的環境等注意事項可能就不太熟悉了。在家刮痧,出痧以後喝一杯溫開水,最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液,喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液,另一方面還可以加速身體的新陳代謝,促進體內廢物的排出,從而加強刮痧的功效。孫主任還提醒,刮出痧30分鐘內...



孕婦要保持健康的活動姿勢

 孕婦要保持健康的活動姿勢
  孕婦不宜久坐 妊娠中晚期由於胎兒已逐漸發育成熟,子宮逐漸膨大。站立時,腹部向前突出,身體的重心隨之前移,為保持身體平衡,孕婦上身代償性後仰,使背部肌肉緊張。妊娠晚期由於增大的子宮壓迫腔內靜脈,阻礙下肢靜脈的血液回流,常易發生下肢靜脈曲張或會陰靜脈曲張。若久坐,因重力的影響,可能使身體低垂部位的靜脈擴張、血容量增加、血液回流緩慢,造成較多的靜脈血瀦留於下肢內,致下...



擠時間也要減肥!上班族怎麼做健身操

 擠時間也要減肥!上班族怎麼做健身操
養生之道網:久坐辦公室上班族難免就會坐出小肚子,那麼上班族怎麼做健身操呢?下面養生之道網為您介紹上班族怎麼做健身操,看看吧。 上班族怎麼做健身操:早上上班時 1、拉環美腿操,如果捷運上剛好沒位子坐,拉好拉環,把腳往後抓住,就能伸展大腿線條,讓腿部更緊實漂亮。 2、小腿舒緩操,坐在椅子上伸出一隻腳,記得勾腳讓腳掌往前,手放膝蓋往下壓,能伸展到小腿比目魚肌部位,對於平時需要常走路、久...



學習動物走路預防慢性病

 學習動物走路預防慢性病
養生之道網導讀:學習動物的某些特點對於我們的健康生活有很大的好處。比如說五禽戲也是學習動物而編造成的。學習動物走路的姿勢,同樣有助於大家延年益壽。 學習動物走路預防慢性病 北京74歲的韓書鎖,十幾年堅持在北海公園模仿大猩猩、大象、袋鼠等動物行走,他的脊椎病、高血壓、老慢支等疾病明顯好轉,人也顯得年輕了。廣州中醫藥大學博士王濤解釋,模仿動物走路姿勢屬於中醫仿生養生的一部分,對某些...