【中醫養生】 | 養生知識網

 

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早起排便有助代謝 中醫養生蹲廁所有講究

 早起排便有助代謝 中醫養生蹲廁所有講究
 很多人都知道,早起排便是一個很好的習慣,能幫助新陳代謝,那麼你知道在蹲廁所時的講究嗎?下面就來告訴你吧! 捻壓“虎口”——排便順暢 “虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合谷穴。如廁時,可以將兩側“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓,每側30次並左右反覆交替,因為捻...

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中醫養生之道 冬季進補辯體質選膏方

 中醫養生之道 冬季進補辯體質選膏方
養生之道網導讀:很多人都知道冬季進補養生首選膏方,而關於膏方的使用原則、注意事項卻不甚瞭解,有的人會說沒關係反正吃到肚子裡對身體好就行,如果你這樣想那就大錯特錯了。下面我們就來看一下,冬季進補如何選擇膏方! 膏方有益調治慢性疾病亞健康 使用需辨識體質 最早記錄膏滋方的中醫書籍是《黃帝內經》,而《內經》中的“春生、夏長、秋收、冬藏”養生原則為膏滋方的應用提供了理論基礎...



中醫養生貴在「按時」

 中醫養生貴在「按時」
 中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一,尊重人體固有的生命節律,並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐,防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時,按時工作和休息,按時運動和睡眠,按時進行各種生理活動,才能達到健康長壽的目的。 按時吃飯 生活中有一些人不是按時就餐,而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃,也會削弱人體的抗病能力。 因為食物在胃內僅停留四至五小時...



中醫養生 需從「頭」開始

 中醫養生 需從「頭」開始
  在忙碌的都市裡,簡單的頭部保健可以從一個小小的梳子開始。 女性壽命比男性長跟梳頭多有關? 梳頭養生的說法在古今醫學、養生、生活等各領域廣為流傳。中醫認為,頭部是人體的主宰,也是五官和中樞神經之所在,被譽為“精明之府、諸陽之會”,掌管著身體各個部位的健康。 梳頭的時候刺激頭部經絡和穴位,可以使頭部毛孔張開,排泄邪氣的同時疏通經絡。隋朝名醫巢元方早就提出:梳...



中醫養生妙招好用不花錢

 中醫養生妙招好用不花錢
 中醫理論博大精深,其中有很多玄妙的養生之術。今天給大家介紹的是不花錢的中醫養生妙招。 抖身治慢性病 抖一抖軀體,在氣功中叫做“斗翎”,即倣傚倦鳥棲枝,振羽翼、渾身顫動,用以去疾解乏。堅持“斗翎”練習,可改善血液循環,使心腦獲得充足的血氧,促進胃腸蠕動,降低血液中的膽固醇、甘油三酯。 具體方法:挺胸直立,兩足分立與肩同寬,兩臂自然下垂,雙腿微屈,軀體有節...



中醫養生注重整體和諧

 中醫養生注重整體和諧
     整體性是中醫思維的最突出特徵,是中國傳統養生保健文化重整體和諧的系統自然觀在中醫學中的體現,是中醫學對人體疾病診斷、施治的出發點。中醫學的整體性思維表現在兩大方面,一是把人體的五臟六腑等看作是一個相互聯繫、制約、作用、影響並相互包含、相互映射的有機系統;二是把人體臟腑病變診治與地理環境、氣候、四時變化等自然因素聯繫起來進行考慮。對於養生保健,這兩大方...



做好中醫養生 與閻王「擦肩而過」

 做好中醫養生 與閻王「擦肩而過」
養生之道網導讀:中醫是中國古代特有的文化現象。我們日常生活中的許多養生秘方都是根據中醫養生來配的。所以說,中醫養生是我們養生的根本。下面,我們就一起來看看中醫養生該做到哪些! 女性冬季養生 善待自己是養生的根本 在養生保健中,傳統中醫講究天人合一,人體就是一個小宇宙,因此人的生命要符合大自然的運行規律。大自然也就是“天”,天的順序體現在哪裡呢?就在這春夏秋冬四季的交...



中醫養生方法因人而異

 中醫養生方法因人而異
養生導讀:人們常將養生保健活動稱為養生之道或養生之術。道指法則、原則;術則指具體方法、手段。其特點是蘊育在日常諸多行為之中。 中國傳統的延年益壽之法稱為衛生、養生、厚生或道生。衛生是保衛生命之義;養生是養護生命之義;厚生是厚待生命之義;而道生則是要求以上諸法皆要遵守一定的法度。《道德經》中有“人法地,地法天,天法道,道法自然”之說,告誡人們要遵循自然界和宇宙的規律。...



中醫養生之「情慾」養生法

 中醫養生之「情慾」養生法
養生之道網導讀:人有七情六慾,有喜怒哀樂,情緒和人的健康也有很大的關係,那麼中醫養生,如何調理情緒呢? 老中醫養生法 中醫“情慾”養生 中醫運用五行學說,採用取類比象的方法,將人體歸納為心肝脾 肺腎五大體系,根據喜怒憂思悲恐驚的不同特點,而將其具體歸納為 某一髒的生理功能,即五臟生五志,其中喜(驚)為心之志,怒為肝 之志,思為脾之志,悲(憂)為肺之志,恐為腎之志。當發...



提升寶寶免疫力 中醫養生方你學會了嗎?

 提升寶寶免疫力 中醫養生方你學會了嗎?
養生之道網導讀:提升寶寶免疫力,中醫養生方你學會了嗎?現代免疫學認為,免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。飲食具有決定人體免疫力高低的決定性;今天給大家介紹一下中醫處方提高寶寶免疫力的方法。 中醫稱:“邪之所湊,其氣必虛”、“正氣存內,邪不可干”正說明了正氣虛弱,免疫力差容易造成外邪的入侵,即病原體的感染,以致各種疾病;若自身之免疫力調節得...