【中醫養生】 | 養生知識網


 

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中醫養生應注重心、食、行

 中醫養生應注重心、食、行
市面上名目繁多的中醫養生項目,紅火的冬令進補場面,這些讓市民頗感糾結——怎麼樣的養生才適合自己?專家指出,養生重在日常,重在自己,不能依賴某種行為短期內帶來異常的效果。 中醫養生應注重心、食、行。 中醫養生要順應四時氣候,從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調養。要調養精神,飲食有節,藥膳保健,通過“形勞而不倦”的鍛煉來煉形、煉意、煉氣,使身體&ldqu...

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破繭成蝶 細讀中醫養生精髓

 破繭成蝶 細讀中醫養生精髓
養生之道網導讀:生活條件慢慢變好了,人們開始慢慢的注重了養生,秋季養生,要想真的養生必須抓住要領掌握方法。中醫理論裡氣血中和並非人人都可掌握,讓我們更細緻的來瞭解下。 中醫養生 破繭成蝶 細讀中醫養生精髓 中醫認為,“氣為血帥,血為氣母”,二者互根、互生、互用、互動,這是“氣血中和”的理論依據。只有二者關係“中和”才能健康長壽,氣血不和則萬病生,...



六大養生穴位助你活氣血

 六大養生穴位助你活氣血
小秘密一:拇指尖端 所屬經絡:手太陰肺經  效用:經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季,經絡運行到手太陰肺經,更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說,按摩此經脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。 效用...



中醫養生妙方 護陽養「腰」氣

 中醫養生妙方 護陽養「腰」氣
養生之道網導讀:腰是身體非常脆弱的器官,站的太久容易腰痛、久坐也會腰痛、過勞也會腰痛……那麼平時我們如何保護腰呢?腰痛怎麼辦? 中醫養生 中醫養生小妙方 搓腰功可護陽養“腰”氣 搓腰功是一種很好的腰部保健操,是治療功能性腰痛的體療方法。經常搓腰可以促進腰部的氣血運行,此外還有助於激發陽氣,使腰得到充分的溫煦,有助於驅除導致腰痛的寒濕之邪。經常堅持練習這樣...



中醫養生要戒除什麼不良心理

 中醫養生要戒除什麼不良心理
 中醫認為,小欲、私慾傷身,而要想節制這些慾望,達到養心之目的,必須戒除以下幾種不良心理: 1.私心太重,斤斤計較,以自我為中心,世上的好處自己撈完才心甘,否則就怨天怨地。有這種心理,整天勞心傷神,寢食不安,必然危害身心健康。 2.嫉妒心理 “人比人,氣死人”,任何方面都不容別人比自己優越,這種心理所產生的行為,不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦,也易使自...



中醫養生境界 既養身又養心

 中醫養生境界 既養身又養心
養生之道網導讀:通則壽,暢則康,通暢壽而康,不通不暢欠健康。不僅生理上要暢通,心理上也要暢通,這樣才能遠離病纏身。如何能做到身心皆暢通呢? 姜良鐸,1948年出生。北京中醫藥大學東直門醫院教授、主任醫師、博士生導師。擅治疑難病症。 知道姜良鐸教授是在七八年以前。他的名字隨著他研製的排毒養顏膠囊的暢銷而廣為人知。姜良鐸操著一口濃重的陝北口音,說話時會不時哈哈大笑,那嗓門,透著秦腔般...



中醫養生 適當午休讓你氣血通暢

 中醫養生 適當午休讓你氣血通暢
養生之道網導讀:午休是一種最佳的“充電”方式,它能幫人們放鬆身體和精神,能幫上班族們消除工作的壓力,保持一個良好的心情。中醫更是認為,中午為陰陽交替之時,適當午休可以幫助身體氣血通暢!但午休也不是一件隨便的事,下面我們就來看一下,健康午休要注意些什麼! 適當休息 適當午休讓你氣血通暢 中醫認為,午睡對消除疲勞、增進健康非常有益,是一項自我保健措施。尤其是在夏天,日長...



上班族的中醫養生方法

 上班族的中醫養生方法
 “老闆綜合征”又叫“經理綜合征”,是從事商業活動不堪重負而引起的一種生理和心理的綜合症狀,在不同人身上有不同表現。由於長期的情緒低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障礙。 可見,“老闆綜合征”的防範要點在於舒緩“緊張”,釋放“壓力”,確保良好的生理狀態和心理狀態,而中醫在這方面有獨到的見解和功效。 性格要達觀 《太平經》曰:&...



生活中中醫養生法

 生活中中醫養生法
 中醫養生保健是以中醫治未病的理論指導下,維持人體見看的方法。在日常生活中,一些舉手之勞的動作對於調身養性、抵抗疾病、增進健康大有裨益。以下幾種簡便的方法,我們不妨一試: 按按耳門防耳鳴 耳門附近有耳門穴、聽宮穴、聽會穴,臨床上可針刺、點壓這3個穴位治療耳鳴、耳聾。平時,我們可以將兩手掌同時緊壓左右耳門,以出現酸脹感為度,持續5~6分鐘為宜。此方法具有清竅開利,促進局部...



中醫養生 教你看準艾灸穴位

 中醫養生 教你看準艾灸穴位
養生之道網導讀:秋冬季節又到了,很多朋友特別是女性朋友都開始出現手腳冰涼的症狀,這個時候有些朋友就會想到通過艾灸來保健或者治療一些秋冬的疾病,那究竟什麼是艾灸呢?艾灸又是不是人人都合適呢? 瞭解艾灸 艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。常用於治療內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。猶其對慢性虛寒性疾病有特效。艾灸的適應範圍十分廣泛,有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結...