養生之道網導讀：成年人吃什麼補腦？快節奏的生活和工作，很容易使成年人出現記憶力下降、健忘等現象。這時候就需要補腦了，那麼成年人吃什麼補腦？下面就為成年人推薦幾類營養補腦食品，一起來看看吧。
成年人吃什麼補腦
腦力工作者往往會出現用腦過度、記憶力下降等症狀，這些人要特別注意多吃補腦食物。例如可常吃核桃、芝麻、蛋類、魚類等蛋白質、維生素、鐵含量豐富的食物，可有效補腦安神...
成年人吃什麼補腦
秋燥心煩吃什麼好
養生之道網導讀：秋燥心煩吃什麼好？入秋之後，天氣漸漸乾燥，容易導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，很多人會莫名地心煩起來。這時要多吃一些能潤燥、或有揮發性香氣的蔬果，使人心情愉悅，心神鎮定。那麼，秋燥心煩吃什麼好呢？一起來看看吧。
秋燥心煩吃什麼好？吃10種食物：
1、香蕉
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫...
提神醒腦的七種食物
養生導讀：晚上睡不好，白天人們容易犯困，睡不醒，這種精神狀態會影響到正常的工作和學習。所以，提神醒腦是關鍵。喝一些提神蔬果飲料、吃一些提神醒腦的食物都是很好的方法。下文具體介紹了幾種提神醒腦的食物。
1、麥片
有人創造，早餐中纖維含量高的話，就不會有大腸告小腸的感到。養分學家為此闡明說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供給碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一...
吃什麼可以安神助眠
養生之道網導讀：失眠煩躁不用怕，食療可以幫你忙，那麼吃什麼可以安神助眠呢？可以安神助眠的食物有很多，香蕉、百合、菠菜、核桃等都是好選擇。具體吃什麼可以安神助眠？小編為您介紹。
吃什麼可以安神助眠？
1、奇異果
一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦茲奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐...
西洋參怎麼吃安神
養生之道網導讀：西洋參怎麼吃安神？西洋參具有養心安神、清熱去燥的功效，我們心煩失眠的時候不妨吃點西洋參來安神。那麼，西洋參怎麼吃安神呢？一起來看看西洋參的食譜吧。
西洋參的功效：
西洋參性涼味甘，涼能清熱，甘涼相合，既能清熱養陰，又能生津止渴，臨床上用來治療氣虛津虧伴有陰虛內熱的諸種症候，如高血壓、冠心病、心絞痛等患者，尤其是心臟病引起的煩躁、悶熱、口渴等症狀突出者；肺內虛熱...
夏季心煩氣躁吃什麼好
養生之道網導讀：夏季心煩氣躁吃什麼好？夏季高溫炎熱，有時還感覺很悶熱。陽氣過盛，人們容易出現心煩氣躁，這種情況可以通過飲食改善。那麼，夏季心煩氣躁吃什麼好呢？下面為您介紹幾種食療食物，來看看吧。
夏季心煩氣躁吃什麼好
1、蜂蜜
蜂蜜自古就有醫療的作用，因為蜂蜜可以補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2、全麥麵包
全麥麵包中含有豐富的維...
夏天喝什麼湯安神
養生之道網導讀：夏天喝什麼湯安神？夏季高溫會令人心情煩躁、心火旺盛，加上晝長夜短，容易難以入睡或睡眠質量不好。這時不妨喝點安神的湯，幫助好睡眠。那麼，夏天喝什麼湯安神呢？看看下面的建議吧。
夏天喝什麼湯安神？
1、荷葉雲苓蓮子湯
材料：荷葉2張、雲苓20克，蓮子100克，酸梅5克，冰糖適量。
做法：荷葉、雲苓和蓮子洗淨備用。將荷葉、雲苓、蓮子和酸梅放入鍋內，倒入4碗水煮沸，轉文火煲一個小...
安神的蔬菜有哪些
養生之道網導讀：安神的蔬菜有哪些？夏季高溫炎熱，使人心煩氣躁，容易失眠。這時吃一些安神養心的食物有助於睡眠。日常生活中不少的蔬菜就要安神的功效，夏季不妨多吃。那麼，安神的蔬菜有哪些呢？一起來看看下面的介紹吧。
安神的蔬菜：
1、生菜
中醫認為，生菜性涼味甘，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。常吃生菜可以清熱...
夏季吃什麼食物養心安神
養生之道網導讀：夏季吃什麼食物養心安神？夏季是心火最旺的季節，心煩氣躁不但影響睡眠，也是對身體的一種消耗。這時尤其需要重視養心，那麼，夏季吃什麼食物養心安神呢？一起來看看吧。
夏季吃什麼食物養心安神？
1、豬心
豬心，性味甘，鹹，平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜餚，已 有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說，這也是有道理的。豬心，其蛋白質含量是 豬...
孕婦吃什麼給胎兒補腦
養生之道網導讀：孕婦吃什麼給胎兒補腦？家長都想自己的寶寶聰明，為此不少准媽媽懷孕期間就開始給胎兒補腦了。那麼，孕婦吃什麼給胎兒補腦呢？一起來看看下面介紹的食物吧。
一、孕婦吃什麼給胎兒補腦？
1、核桃
補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。尤其是經歷冬季的准媽媽，可以把核桃...