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中老年人多吃粗糧可以防骨折

2014年06月23日 日常養生 暫無評論 閱讀 25 ℃ 次

為了骨骼的健康,大家都很注重補鈣,特別是通過奶製品補充。其實,多吃新鮮蔬菜水果和粗糧,一樣也能健壯骨骼,預防骨折。中老年人多吃果蔬和粗糧,可以大大減少骨折機會。

研究人員表示,果蔬和粗糧並不是含鈣最高的食物,有此功效可能是因為它們營養豐富,熱量較低。

標籤:【以防】【骨折】、【可】、【粗糧】【人多】


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