冬瓜肉質細嫩，味道鮮美，清爽可口，其表皮有一層粉狀白蠟質，且形如枕頭，故又名“白瓜”、“枕瓜”，古稱“地芝”。《神農本草經》中記載其“久服輕身耐老”。陶弘景《本草別錄》說：“冬瓜利小便，治腹水腫脹。”後世本草亦多雲其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。
冬瓜全身都可入藥。冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用於水腫和體虛...
5款冬瓜食療方消暑祛濕
解密健身禁忌 讓你安全健身
養生之道網導讀：現在人們都認識到健身的重要性，但是很多人都不知道如何做好健身運動，小編在這整理出了體育健身禁忌，希望能幫助大家做好體育健身運動。
如何健身
解密健身禁忌 讓你安全健身
誤區一 週末集中做運動
正如人們吃飯不能飽一頓餓一頓一樣，運動也是如此。比如有人喜歡利用雙休日集中健身以彌補平常鍛煉的不足。健身專家指出，懶得運動會傷害身體，而集中運動也會傷害身體，無異於暴飲暴食...
秋季健康養生五種湯
秋季解秋燥的方法很多，而每天喝一些適宜解燥的湯水無疑是很好的選擇。下面的秋季健康養生五種湯，不但做法簡單，而且有很好的去秋燥的效果，大家可以學習下。
秋季養生湯一：冬瓜薏仁瘦肉湯
功效：此湯有除濕、止痛的功效，可去春季濕熱，用於腸胃不適，風濕痛以及小便不利。
材料：冬瓜500克、豬瘦肉200克、蠔干3粒、薏仁25克、橙皮1小塊、鹽適量(調味用，最後放入)
做法：
1.將冬瓜洗淨，連皮切成大...
骨質疏鬆不用慌 推薦強筋健骨五藥膳食療
老年人容易骨質疏鬆，有的人補了幾年鈣，還是骨質疏鬆，這就是酸性體質在作怪。酸性體質把人的血鈣中和，沉澱了，不管用了。血鈣低了，骨頭裡的鈣就會跑出來補充血鈣，結果又被酸性物質中和了，形成了惡性循環，所以酸性體質要想補鈣，必須先糾酸，改善酸性體質，補鈣才能成功。
酸性體質除了造成以上疾病外，還容易失眠、多夢、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風...
防秋燥十款養生湯
養生導讀：秋天最大的特點就是秋燥，乾燥氣候容易使人體的水分蒸發加快，不少人都有上火症狀，皮膚乾燥、喉嚨發癢，有時候甚至會引起感冒發熱，因此，秋季防燥防上火要上心。想要避免上火，食療是一個不錯的辦法。現在為各位帶來秋天降火小秘訣，讓各位吃出健康。
一、秋季上火吃什麼好呢？
1、多吃新鮮的水果和蔬菜。
秋季氣候乾燥，人體容易缺水，所以日常要做好補充水分的工作。日常飲食應該多吃一些新...
感恩節的三大特色食物
養生導讀：感恩節的食物有哪些？烤火雞是感恩節必備的食物，這是大部分人都知道的，但感恩節的食物還有很多，南瓜餡餅、土豆泥、葡萄酒、玉米麵包……下面為您介紹感恩節的三大特色食物。
加拿大的感恩節和美國的感恩節不在同一天，加拿大每年十月第二個週一，美國11月的最後一個星期四是舉國同慶的感恩節，規定從這一天起休假三天。即使遠在異鄉的人也都要在節日前趕回去與家人團聚，共慶佳節...
夏季瘦身湯膳 喝出性感好身材
瘦！瘦！瘦！我要瘦身！夏天是瘦身的好時機，你可不要錯過哦。小編給大家的建議就是從湯水方面著手。因為在夏天裡，天氣炎熱，人們很容易在流失身體的水分，我們需要的是補水，而且在補水的同時我們還要瘦身，那麼就喝適合夏天的瘦身減肥湯吧，一湯可以解決兩個問題。
西紅柿牛肉菠菜湯
原料：雞湯2500毫升，馬鈴薯500克，菠菜500克，熟牛肉250克，西紅柿醬150克，雞蛋4個，蔥頭2個，胡蘿蔔2根，精...
初秋適宜的養生食譜
養生導讀：不知不覺已經進入秋季，秋天是進補的最佳季節，因為秋天最有利於去舊更新，調養生機、只要稍加滋補，便能收到祛病延年的功效。初秋肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調節，辛入肺，酸入肝。同時，秋季的養生要收斂人體的陽氣，辛主發散，酸主收斂，減辛增酸，有助於“秋冬養陰”。下面介紹幾種適合秋季食用的養生粥。
1、甘蔗山藥粥
甘蔗山藥粥
材料：新鮮甘蔗搾汁約100～150毫...
夏轉秋喝7款雪梨湯幫你清補潤肺
養生導讀： 秋天的腳步已經慢慢向我們走近。初秋晝夜溫差比較大。天氣又比較乾燥，很容易出現皮膚乾燥，乾咳等等現象。這是，中醫建議我們多吃雪梨。雪梨湯可以祛暑清熱，滋補潤肺是秋天必吃的佳果。下面，養生之道網小編為你介紹以下7種雪梨湯，清補潤肺，最適合初秋食用。
冰糖燉雪梨
冰糖燉雪梨可潤肺去燥
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喫茶雞蛋可以治咳嗽
具體做法為，切六片老生薑放在瓷碗中，用開水沖泡一杯(約500克)綠茶，稍停片刻，把茶水倒進放有生薑的瓷碗中，在裡面打兩個雞蛋(最好是農村自養的雞蛋)，雞蛋黃不要打散，再放幾塊冰糖(25克左右)，放在蒸鍋裡以慢火燉約90分鐘(注意水要加夠，以免鍋干)，趁熱吃下，最好晚飯後睡覺前服用，一般咳嗽服用三日即可治癒，嚴重者可再連服三天。
鄭州市中醫院營養門診副主任醫師薛玉珠說，雞蛋，甘平，有滋陰養血...