養生導讀：銀耳蓮子湯，是適合秋季食用的養生湯品，有養心安神、滋陰潤燥的功效。銀耳蓮子湯的做法有很多，若是加入百合、紅棗、木瓜、雪梨等食材，養生功效更多。下面為您介紹銀耳蓮子湯的八種做法！
銀耳蓮子湯，養心安神又滋陰潤燥
銀耳蓮子湯就是湯中滋補之冠。在乾燥缺水的秋季，正是蓮子收穫的好時節，為家人做一道銀耳蓮子湯，享受美味的同時，寓藥於食，增進健康，實為一舉兩得之選。
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潤燥銀耳蓮子湯的八種做法
雪梨湯的9種做法
養生導讀：雪梨湯怎麼做好吃？秋冬季多吃雪梨有滋陰潤燥的功效，但生梨性寒，並非人人皆宜，用雪梨做湯就能去掉寒性。那麼雪梨湯的做法有哪些呢？今天小編教你雪梨湯的9種做法。
雪梨湯的做法
1、銀耳杏仁雪梨湯
材料：銀耳20克，雪梨20克，杏仁10克，胡蘿I-20克，蜜棗、陳皮各適量。
做法：銀耳用溫水泡發，去蒂，撕成小塊；雪梨洗淨，去核，切厚片；胡蘿蔔洗淨，切成厚片。鍋置火上，倒入適量清水，加入...
十道夏季祛濕湯的做法
養生之道網導讀：時令已到中伏，此時正是高溫多雨之時，養生重點是祛濕，那麼夏季祛濕湯，你會做嗎？今天小編為您介紹十道夏季祛濕湯的做法。不想生病？趕緊來煲湯祛濕吧！
夏季祛濕湯的做法
1、冬瓜海帶鯽魚湯
材料：冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚。
做法：冬瓜切片，海帶洗淨，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除...
排骨的家常做法
養生導讀：燉排骨是最常見的一道菜。有多種做法，但主料均為排骨；燉排骨營養豐富，味道鮮美，是深受廣大食客喜愛的一道菜餚。
燉排骨可根據自己的口味和需要配以不同的輔料，如：蘿蔔、白菜、冬瓜、椒鹽等等。輔料不同，味道亦不同。
白蘿蔔燉排骨的製作方法：
材料：豬排1000克、白蘿蔔500克、蔥段、薑片、料酒、花椒、胡椒面、鹽各適量。
做法：
1、豬排剁成小塊，入開鍋中焯一下，撈出用涼水沖洗乾淨。...
冬季煲什麼湯養胃 七款養胃湯
養生之道網導讀：冬季養生要護胃，喝湯無疑是最方便有效的食療方法，那麼冬季煲什麼湯養胃呢？山藥湯、豬肚湯、木瓜湯、蘑菇湯等都有養胃的功效，具體冬季煲什麼湯養胃？下面小編推薦7款養胃湯的做法。
冬季煲什麼湯養胃？
1、山藥紅棗牛肉湯
材料：牛肉，山藥，蓮子，大棗，鹽，姜，蔥。
做法：把牛肉切成小塊過水焯去血水。把山藥剝了皮切成小塊。把牛肉粒和蓮子一起下鍋，等水開後再下山藥和大棗。然後...
進補秋季最佳 秋季養生湯做法大全
養生之道網導讀： 秋季養生喝什麼湯好?秋天是進補的最佳季節，唐代藥王孫思邈在《千金要方》中提出，秋季的飲食要“減辛增酸”，其原理是秋季肺氣盛而肝氣虛，在五行上“金能克木”，因此，為防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調節，辛入肺，酸入肝。同時，秋季的養生要收斂人體的陽氣，辛主發散，酸主收斂，減辛增酸，有助於“秋冬養陰”...
秋分喝什麼湯 五款養生湯滋潤防燥
養生之道網導讀：秋分喝什麼湯？秋分養生適合多喝湯，湯水有滋潤防燥的作用，不同的養生湯還有不同的功效。那麼秋分喝什麼湯呢？下面推薦最適合秋分食用的五款養生湯。
秋分喝什麼湯？
俗話說“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋天是需要進補的季節，每日喝些養生湯，不但可以滲濕健脾、預防秋燥，還可以進補營養、強身健體。那麼秋分喝什麼湯呢？
1、玉竹百合瘦肉湯
材料：玉竹、百合（中藥店均有售...
秋分吃什麼？滋陰潤肺食物推薦
養生導讀：秋分吃什麼，你知道嗎？滋陰潤肺的食物是秋分養生的首選，那麼秋分吃什麼滋陰潤肺呢？蓮藕祛除火氣、蘿蔔清熱化痰、百合潤肺止咳……下面為您介紹秋分滋陰潤肺的五大食物！
秋分吃什麼滋陰潤肺？
一、蓮藕：祛除火氣
民間早就有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕...
冬季養生8個運動最佳
養生導讀：冬季寒冷，每一個人都變得懶洋洋的，更不愛運動。冬季不運動是不行的，只有多運動才能提高抵抗力，但不是所有的運動都適合冬季的，那麼冬季養生運動有哪些？其實，冬季養生有8個運動最佳！
冬季養生8個運動最佳
冬季運動要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。這是因為冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適。年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動，這樣可消耗更多熱量，鍛煉...
秋季潤燥必備六道家常菜
養生之道網導讀：秋季乾燥，為了防止秋燥，需要多吃秋季潤燥家常菜！滋陰潤肺的食物有很多，如山藥、蓮藕、銀耳等，下面小編為您介紹六道秋季潤燥家常菜的做法。
秋季潤燥家常菜
立秋過後，氣候逐漸變得乾燥，遵循“秋冬養陰”的原則，秋季要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。下面小編為您介紹幾道秋季潤燥家常菜。
1、雙耳冬菇
材料：水發銀耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，雞湯適量，...