養生之道網導讀：炎炎夏日，很多人的食慾大減，還會出現中暑症狀，給健康帶來了威脅，那麼怎麼樣可以緩解這樣的情況呢？夏季養生怎麼做？接下來小編給大家推薦一些清熱解暑、健胃消食的夏季養生食譜，並告訴大家夏季飲食原則。
六美味食譜 清熱解暑清涼度夏
冬瓜薏米煲水鴨
材料：冬瓜250克，薏米30克，水鴨250克，生薑2片。
做法：水鴨洗淨斬塊，汆燙後用清水沖乾淨，冬瓜連皮切塊。將所有材料...
六美味食譜 清熱解暑清涼度夏
煲什麼湯助肝排毒 推薦六款養生湯
養生之道網導讀：煲什麼湯助肝排毒？豬血湯、酸梅湯、白菜湯、綠豆湯等都有幫助肝臟排毒的功效，今天小編為您介紹煲什麼湯助肝排毒，以下六種養生湯的做法供參考。
煲什麼湯助肝排毒？
1、菠菜豬血湯
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。肝臟功能不好的朋友們，不妨嘗試一次，用菠菜豬血湯來養肝。菠菜豬血湯具有補血養心、疏肝理氣的功效。
材料：菠菜3棵，豬血100克，蔥10克，食鹽、...
秋天上火吃什麼 9個食療方
養生導讀：秋天上火吃什麼？秋天容易出現喉乾嗓啞、口長水泡、咽喉腫痛等症狀，這些都是上火的症狀。秋天上火吃什麼呢？針對上火的9個症狀，小編推薦9種降火食療方。
秋天上火吃什麼？
1、喉乾嗓啞
喉乾嗓啞是秋季上火的一個症狀。忌吃辛辣食物，像蔥、大蒜等會刺激咽喉部，加重病情的復發。多吃些新鮮的水果和蔬菜，但不要冷食，一定不能和冰鎮飲料等冰涼的食物。喉乾嗓啞時可以多飲用一些溫開水來緩解不...
13個初夏養肝小妙招
養生導讀：初夏肝火旺，加之熬夜、壓力大等因素影響，初夏更應該重視養肝護肝。初夏養肝要注意什麼呢？飲食、運動、精神、起居方方面面要做好，今天就教你13個初夏養肝小妙招，從現在開始愛護我們的肝臟吧！
13個初夏養肝小妙招
中醫認為，春夏季肝氣旺盛而升發，只有保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發的變化。因此，工作壓力大，平時火氣旺的這兩類人最需要養肝。
白裡透紅的皮膚是所有女性...
秋天乾咳嗽吃什麼好的快
養生導讀：秋天乾燥的氣候使得不少人患上乾咳。秋天乾咳嗽吃什麼好的快呢？雪梨、百合、銀耳、杏仁等食物可以有效緩解乾咳。具體秋天乾咳嗽吃什麼好的快？小編推薦17款食療方。
秋天乾咳嗽吃什麼好的快？
1、川貝雪梨盅
做法：雪梨洗淨，切開一塊，將核挖出。在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖。把切下的梨蓋好，放在蒸鍋中，蒸30分鐘即可。
功效：雪梨生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。川貝味苦...
冬季老年人養生適合喝什麼湯
養生導讀：立冬已過，天氣已逐漸的變冷、變乾燥了，喝湯是一個很好地養生方法，冬季老年人養生適合喝什麼湯才能很好地補充營養物質，補充體力。養生之道網精心為您介紹冬季老年人養生適合喝什麼湯。
冬季老年人養生適合喝什麼湯？
1、三丁豆腐羹（湯）
原料：取豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆50克，精鹽、味精、濕澱粉、麻油、鮮湯各適量。
製法：先將豆腐切成丁，下沸水焯一下，瀝干水待用。番...
夏季養生：六月飲食要多喝四類粥
養生導讀：進入六月，春天的氣息完全消退，炎熱的夏季已是來臨了。多喝粥是夏季養生的一大環節，那麼六月喝什麼粥好呢？六月最適合喝四種粥：養生粥、蔬菜粥、水果粥、鮮花粥。
六月喝什麼粥好？
一、養生粥
粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便於消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液。特別是粥熬好後上面漂浮著的一層黏稠的物質，中醫裡稱為“米油”，具有很強的滋補作用，甚至可以和參湯相提並論...
美容祛痘湯 讓你的青春無煩惱
養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
青春是一個多麼有活力的名詞啊!處在青春期是多麼令人興奮的一件事情啊!但青春也有煩惱，那就是討厭的青春痘了。若要去除令人煩惱的青春痘，可用中醫藥治療。中醫治療青春痘分肺熱和痰瘀兩類，根據這兩大...
冬季減肥的十道食譜
養生導讀：冬季是最容易長胖的季節，想要在春季秀出好身材，不妨試試冬季減肥食譜。你知道冬季減肥食譜有哪些嗎？其實不少食物有減肥瘦身功效，今天小編為您介紹冬季減肥的十道食譜，幫你瘦身又養顏！
冬季減肥食譜
1、芸豆紅豆粥
材料：米、紅豆、芸豆。
做法：將米和紅豆分別洗淨，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰後轉至小火，讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發後，加入芸豆，同時用食鹽調味...
夏季解暑首選白開水
養生導讀：夏天，很多人喜歡喝冰水，感覺只有那樣才解渴過癮。但是有所不知，經常這樣做會對身體造成一定的損害。夏季解暑宜喝熱水或溫水，喝得汗出透，把體熱排出，身體自然就涼下來了。
人們在炎熱的天氣裡喝溫水後往往會馬上出一些汗，從而會更快地降低體溫。這是因為人腦的體溫調節中樞在人們喝溫熱水時，會發出讓皮膚的毛孔舒展的指令，使人體內的部分水分和無機鹽立即從汗腺中排出。這樣會散發掉人體...