養生之道網：秋季怎麼運動減肥最有效？秋季養生的主題是貼膘，但是貼膘的同時也要注意別肥成豬了，要同時進行運動減肥，那麼秋季怎麼運動減肥最有效呢？下面養生之道網為您分析秋季怎麼運動減肥最有效，看看吧。
秋季怎麼運動減肥最有效？
1、跳繩
跳繩是一項不受地點，不受空間限制的減肥運動，只要一根繩子，一小塊空地就可以進行了，此項減肥運動屬於有氧運動，只需要幾分鐘就可以提高呼吸頻...
秋季怎麼運動減肥最有效
冠心病的症狀及食療方
養生導讀：冠心病是我們大家都非常熟悉的疾病，該疾病對患者的健康造成的危害是我們有目共睹的。冠心病的病情非常複雜，大家在發現疾病之後，要及時的找到正規醫院對症治療。那麼，冠心病的臨床症狀有哪些呢？
冠心病的症狀表現。
1、咳嗽。
當發生心功能不全的時候，就會導致肺部發生充血，進而就會出現咳嗽、咳痰等一系列的異常症狀，病情嚴重的情況下還可發生粉紅色的泡沫痰。
2、暈厥。
多數冠心病患者...
如何利用經期減肥 有效的懶人減肥法
養生之道網導讀：相信很多人都不喜歡揮汗如雨的減肥運動，也不喜歡食之無味的減肥食譜，即使能夠忍受，在漫漫的減肥道路上也會喪失信心。所以，小編要……
相信很多人都不喜歡揮汗如雨的減肥運動，也不喜歡食之無味的減肥食譜，即使能夠忍受，在漫漫的減肥道路上也會喪失信心。所以，小編要在這裡介紹比較適合懶人的減肥方法，就是利用經期減肥。
階段A：減肥緩衝期
時間特徵：女性例假期(平均4-6天)
這時候...
警惕3D電影對小孩的危害
養生導讀：近年來，隨著3D電影市場火爆，它的立體感與真實感給人帶來震撼的視覺享受，不僅許多成人樂衷於此，還讓許多觀眾不知不覺迷上了。暑期是小觀眾們觀影休閒的好時光，不少父母也會帶孩子前去觀看3D電影。然而，小觀眾們還處於發育階段，多看3D電影會對眼睛造成傷害，一起看看吧！
一、小觀眾慎看3D電影
暑假螢幕主打當畫片吸引小觀眾觀看，各種各樣的3D動畫電影漸漸進入寶寶的心中，寶寶往往都對看3...
更年期潮熱怎麼辦
養生之道網導讀：更年期潮熱怎麼辦？更年期是每個女性必須經歷的時期，而潮熱汗出是更年期的常見症狀。更年期潮熱怎麼辦？下面一起來看看對付更年期潮熱的措施吧。
潮熱為更年期和更年前期常見的症狀，可出現在絕經前數年。燥熱通常感覺與出汗、心悸同時出現，持續20～30分鐘。潮熱發作可一天數次，每週數次，也可每隔幾分鐘一次。燥熱的感覺多始於面部或胸部，也可能會始於其他部位如頸後部等，迅速遍及全...
運動後的保健養生誤區
養生導讀：運動不僅能舒筋絡骨，也能促進身體代謝循環，幫助你減肥瘦身，但是，很多人劇烈運動完都愛馬上席地而坐或喝冷飲解渴，或者洗澡去除汗味，又或者吃一些鹹味零食等，其實這些做法都是錯誤的，不但讓運動效果功虧一簣，而且還會引起腹瀉、頭暈等問題。運動後有很多事不宜做，也有很多食物不宜吃，現收集一些供大家參考。
一、運動後不宜做的事情。
1、不宜大量吃糖。
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜...
牽彈三步法治腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症是是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），在某種因素的作用下，向後方突出，導致相鄰的組織如脊神經、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產生的一系列症狀。牽彈三步法是在洛陽平樂郭氏治筋手法的基礎上結合現代醫學理論，總結出來的以超體重牽引、彈壓、側扳前拔等傳統手法為主，綜合治療腰椎間盤突出症的一套方法。該方法經十餘年來近千例患者的臨床驗證，安全有效，具有療程短、療效佳...
給寶寶做按摩要注意22點
養生之道網：給寶寶做按摩要注意什麼？為了促進孩子的身體發育和智力開發，不少家長會選擇進行按摩撫摸，但寶寶皮膚敏感，給寶寶做按摩要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹給寶寶做按摩要注意什麼，看看吧。
1、爸爸媽媽在撫觸時，可以觀察寶寶的身體狀況。看看寶寶的身體兩邊有無對稱，移動寶寶時他的反應如何，或者頭部有無斜頸、雙手是否一樣在擺動。
2、最好在按摩的同時和寶寶說話，不但能增加親子...
游泳曬黑了怎麼辦
養生之道網：游泳曬黑了怎麼辦，怎麼快速白回來？游泳是夏季比較受歡迎的運動項目，但是被炙熱的太陽曬得不像個人樣就太慘了，那麼游泳曬黑了怎麼辦呢？下面養生之道網為您支招如何快速美白。
1、盡快回到室內，用冷水或冰毛巾降溫，降溫時間越長越好。然後塗上含鋅的收縮水或化妝水，因為這些收縮水或化妝水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症擴展。
2、可以將黃瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱內冰...
健康益壽內養功
該功法配合意守，側重呼吸鍛煉，通過意守和呼吸鍛煉，達到大腦靜而臟腑動的目的，因而該功法對內臟保健，尤其是對促進消化系統和呼吸系統的功能大有幫助。
適用於慢性胃炎、消化道潰瘍、胃下垂、慢性肝炎、慢性膽囊炎、慢性腸炎、慢性闌尾炎、慢性結腸炎、脂肪肝、習慣性便秘等病患者。
內養功是靜功的主要功法之該功法配合意守，側重呼吸鍛煉，通過意守和呼吸鍛煉，達到腦靜而臟腑動的目的，因而該...