養生之道網導讀：處暑過後，氣候慢慢過渡到秋季，這時你需要瞭解秋季養生小常識！秋季養生要防燥、防秋乏、防秋悲，下面小編為您介紹秋季養生小常識，想要沒疾病，你一定要瞭解哦。
秋季養生小常識
1、氣候乾燥，飲食宜滋陰潤肺
立秋之後，秋燥也隨之而來，加上人體內水分不足，便會導致皮膚乾燥、口乾唇燥、咽喉腫痛等情況出現。但這也正是潤肺降燥的最佳時期，秋季飲食應以“滋陰潤肺&rd...
秋季養生的11條小常識
八寶飯的六大做法
養生之道網導讀：八寶飯是漢族食品，流行於全國各地，江南尤盛。各地的配方大同小異，基本上是把糯米蒸熟，拌以糖、油、桂花、倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓、等果料的器具內，蒸熟後再澆上糖滷汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品。
做法一
食材準備
薏仁米50克，白扁豆50克，蓮子肉（去心）50克，紅棗20個，核桃肉（炒八寶飯(20張)熟）50克，龍眼肉50克，糖青梅25克，糯米500克，白糖100克。
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冬天洗澡水溫度多少最好
養生之道網導讀：冬天人們總喜歡用很熱的水洗澡，小編告訴你，冬季洗澡水溫過高易休克！那麼冬天洗澡水溫度多少最好呢？洗澡水太熱或太冷都不合適，今天小編為您介紹冬天洗澡水溫度多少最好。
冬天洗澡水溫度多少最好？
許多人怕冷，總希望洗澡水熱一些、久一些，洗起澡來會更舒服。可是，水溫高，蒸發量大，會令皮膚內的水分流失，讓洗澡後皮膚變得乾燥，引起皮膚瘙癢，過熱的水甚至會引起微血管爆裂。
冬...
八月養生宜養肺消暑 推薦9款養生粥
養生導讀：八月正值夏秋之交，這時養生關鍵是滋陰養肺，同時也不要忘了消暑。這時多喝粥可以滿足八月養生的要求，那麼八月喝什麼粥好呢？下面為你介紹九款適合八月食用的養生粥，助你消暑又養肺！
八月喝什麼粥好？
八月是夏天和秋天交替的一個月。這個時候我們的養生重點是避暑養肺。在八月的早晨，喝上一碗熱粥是大有好處的。
在夏天，一些人往往貪圖涼爽，早餐喝蔬果汁代替熱乎乎的豆漿、稀粥。這樣的做...
9個秋季泡腳方子泡出健康
養生之道網導讀：秋季泡腳不僅溫腎散寒，還可以防秋燥，那麼秋季泡腳方子有哪些呢？熱水中加入一些藥材來泡腳保健功效更佳。下面為您介紹9個秋季泡腳方子。
秋季泡腳方子
堅持溫水泡腳有助於祛濕，防秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20~30分鐘。泡腳後可塗抹潤膚霜，防止腳底乾裂。下面小編教你幾個秋季泡腳方子。
1、杏仁茶葉方
將杏葉和綠茶放在水裡面煮，然後先在水熱的時候洗...
五大藥膳祛斑很簡單
食養傳招導讀：臉上長了斑斑點點，確實有損容貌，特別一些色斑，如果不理的話，會更多更黑，遮不住，蓋不了。很多MM會因為色斑問題而失去美麗的自信。中醫指出，長期失眠或是睡眠不足，作息不規律以及不注意保養等都會形成色斑。那麼，怎樣才能有效祛除色斑?下面小編就來詳細介紹下中醫推薦的五種淡斑藥膳方：
1、薏仁蓮子粥
薏仁150克，蓮...
9款適合八月食用的養生湯
養生導讀：進入八月，雖然已到處暑時節，但天氣仍為炎熱，加之秋燥又生，這時養生要多喝湯。那麼八月適合煲什麼湯？八月煲湯應以滋陰養肺、潤燥生津、祛暑化濕為原則，以下9款養生湯值得推薦！一起來看看這9款適合八月食用的養生湯！
八月適合煲什麼湯？
八月，正值處暑前後，將要轉入秋季，但暑氣未消，人容易沒有胃口，還消耗大量體液，很容易流失體內各種營養物質，尤其是無機鹽。所以夏天除了多吃綠色...
寒冬預防注意「澡堂綜合症」
養生之道網：寒冬季節，到浴室洗個熱水澡，是很多老年人的一件樂事。但據臨床醫學資料統計，許多體弱多病的老年人在冬浴過程中，不同程度地出現頭暈、目眩、心悸、胸悶、出汗噁心、呼吸急促、眼前發黑等一系列症狀，嚴重者甚至突然暈倒在地，造成摔傷，冠心病人誘發心絞痛和心肌梗塞等，我們把這種情況稱為“澡堂綜合症”。
冬季天氣寒冷，浴室為了保溫，往往門窗緊閉。這樣室溫...
多吃菌菇輕易做瘦姑娘
食養導讀：時下流行一種說法“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃不長腿的(魚和海鮮)，吃不長腿的不如吃長一條腿的(菌類)”。菌菇類是擁有很多益處的減肥食物，熱量低口感好還能夠燃燒脂肪。
營養豐富的菌菇類
一、菌菇類的營養價值
菌菇類食物品種很多，如香菇、草菇、金針菇、平菇、黑木耳等，它們的卡路里相當低，有的每100g僅含10～30卡，熱量比胡蘿蔔還低。整體來說這...
痰濕體質的秋季藥膳
養生之道網導讀：秋季是進補的時節，但痰濕體質的人不能亂補，那麼適合痰濕體質的秋季藥膳有哪些呢？痰濕體質的人飲食宜健脾利濕、化痰瀉濁，下面小編為您介紹痰濕體質的秋季藥膳。
痰濕體質的秋季藥膳
痰濕體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小...