據有關專家研究，對於糖尿病患者來說，適當的運動可增加機體組織對胰島素的敏感性，從而使血中葡萄糖被肌肉等組織的利用增加，使血糖降低。有些輕度病人，運動鍛煉配合飲食治療，甚至可以使血糖穩定在正常水平。即使中、重度糖尿病患者，只要恰當進行運動，也有利於病情的改善。肥胖者通過運動和控制飲食，可使體重減輕並逐漸接近標準體重，故運動是糖尿病治療的一個重要方面；對於消瘦的...
運動健身可降低血糖
太極養生回春功
太極養生回春功
太極養生回春功曾是屬於清代皇宮中專供帝王習練的養生功法，因1860英法聯軍攻進北京城而在大動亂中輾轉流人民間。這是一種強調在意念主導下進行自我身心鍛煉的功法。通過練習回春功可以調整精神情緒活動，引出鬆弛反應，中斷潛在性破壞作用，糾正機體某些機能異常的現象，從而起到防治疾病和強健身體的作用。
本書介紹的包括虛領頂勁神貫頂功、丹田內轉回春功、淋巴排毒按摩...
有車族的身體保健攻略
養生之道網導讀：汽車的危害遠不是交通事故那麼簡單，對長時間開車的司機朋友們的身體危害才是關鍵。因此，有車族要注意身體保健。那麼，有車族如何保持健康?安全駕駛法寶是什麼?下面就來和小編一起盤點有車族的養生秘笈吧。
有車族開車要注意身體健康
狀況一：常開空調，頭暈嘔吐
夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車主長時間開空調，不開車窗，使車內空氣流動不暢，空氣污濁，長時間便會頭暈、噁心，有時...
慢跑減肥 今天你跑了嗎
慢跑這項運動可以說是適用範圍廣，老幼咸宜，而且這樣的運動也是對身體有很大益處的，特別是對老年人。
慢跑減肥法適合人群
年輕人通過慢跑，能夠健身達到減肥的功效，而中老年人慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心並高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。是年輕人健康減肥的好方法，是中老年人強健身心的好方法之一！
慢跑減肥經驗：
早晨6：30起...
長白頭髮是什麼原因 長白頭髮是缺什麼
養生之道網導讀：長白頭髮是什麼原因，長白頭髮是缺什麼？長白頭髮一般出現在老人當中，可是在我們周圍也常常可以看到一些年輕人也長著不少的白頭髮。那麼長白頭髮是什麼原因？長白頭髮是缺什麼呢？下面一起來看看。
長白頭髮是什麼原因
正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，...
4款受寶寶歡迎的補血食譜
幼兒（幼兒食品）時期是孩子生長發育最快的時期，血容量增加很快，鐵質需要量相對較多。但一些寶寶（寶寶食品）卻因為飲食習慣不良如偏食、挑食、拒食等，或營養（營養食品）供應較差，患上了缺鐵性貧血。另外，鉤蟲病、潰瘍病、血小板減少、長期腹瀉、嘔吐、腸炎等，也會影響寶寶對鐵的吸收。
營養專家表示，其實，在日常飲食中多增加些動物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚及豆類等食品，再適當...
電腦族喝茶巧養生 12款養生茶供選擇
養生導讀：喝茶是時下白領流行的養生方式，長期面對電腦，有著視覺疲憊、皮膚乾燥、膚色暗沉、上火咽痛等症狀，那麼電腦族喝什麼茶好呢？今天為您介紹12款適合電腦族喝的養生茶，你可以根據自己的情況選擇茶飲！
電腦族喝什麼茶好？
1、視疲憊喝枸杞茶
用電腦時間長的上班族、作業負擔重的青少年很輕易出現視疲憊，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。對於肝腎不足引起的視物昏花等症，可用...
5個泡腳偏方 改善冬季手腳冰涼
養生導讀：5個泡腳偏方，改善冬季手腳冰涼。冬季天氣寒冷，很多人都會有手腳冰冷的問題出現，而泡腳對於緩解手腳冰涼具有很好的效果。下面推薦5個泡腳偏方，改善冬季手腳冰涼，一起來看看吧。
天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。天氣寒冷時，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱...
牙齒變白用小蘇達 25個中醫養生秘方
養生導讀：中醫養生是非常好的養生方式，今天小編給大家推薦25個中醫養生傳統秘方，以及告訴你一些中醫養生誤區，趕快到下文看看瞭解下吧。
中醫養生秘方
牙齒變白用小蘇達 25個中醫養生秘方
下面就來給大家推薦二十五個中醫的養生傳統秘方。
1、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
2、怎麼戒煙：檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取...
西洋參燉雞湯有助養胎
枸杞子養血明目，西洋參增強補氣，紅棗有促進母親與胎兒皮膚美白的效果。
【材 料】雞腿4只、西洋參20克、枸杞子20克、紅棗6粒
【調味料】鹽少許
【療 效】 枸杞子養血明目，西洋參增強補氣，紅棗有促進母親與胎兒皮膚美白的效果。
做法
1.先煮中藥湯。將西洋參、枸杞子、紅棗放入半鍋水中煮
10分鐘，熬煮出中藥湯來。
2.雞腿洗淨放入另一鍋中，然後倒入中藥湯，中藥湯一定要沒過材料。
3.將雞湯鍋放入電...