兒童的每日營養飲食指南

營養均衡是孩子成長髮育的重要因素，也是保持身體健康的不二法門。根據行政院衛生署的建議，各年齡兒童每日營養素的攝取量如下： 1-3 歲牛奶2 杯，蛋1個，豆類（豆腐）1/3 塊，魚1/3 兩，肉1/3 兩，五穀（米飯）1-1.5 碗，油脂1湯匙，深綠色或深黃紅色蔬菜1兩，其它蔬菜1兩，水果1/3-1個 4-6 歲牛奶2 杯，蛋1個，豆類（豆腐）1/2塊，魚1/2兩，肉1/2兩，五穀（米飯） 1.5-2碗，油脂1.5湯匙，...

2020年02月21日少兒保健暫無評論閱讀 28 ℃ 次閱讀全文

預防治療尿道炎完全取決於個人

尿道炎，關於這個炎症首選藥注意個人衛生，如果是天氣炎熱，需每日多飲水，有助將尿道內的細菌排出體外，減少尿道受感染的機會。防治5大要訣： 1、清潔肛門由前至後：由於肛門附近難免有細菌，所以每當如廁後，清潔肛門時便應從尿道口抹向肛門（由前抹向後），這樣便可以避免把肛門的細菌帶往尿道口而產生感染。 2、飲水‘沖洗’膀胱：謹記每日飲用6至8杯水或流質飲料，尤其是熱天易出汗...

2020年02月21日中醫常識暫無評論閱讀 29 ℃ 次閱讀全文

解決胃脹氣多練收腹瑜伽

造成小腹腫脹的一個原因是胃有脹氣，吃東西太快，邊吃飯邊說話都是引起胃脹氣的原因之一。想要消除胃脹氣，你可以通過以下的收腹瑜伽來進行緩解，讓你拒當小腹婆。聖哲瑪裡琪第一式 1、坐在地上，兩腿向前伸直。 2、左腿屈膝，左腳腳跟盡量靠近會陰，左小腿垂直於地面，左手置於左膝上，右腳保持伸直。 3、吐氣，向前彎身，將左手從外繞過左脛骨和左大腿。 4、持續將左手往後沿伸到到背後，吸氣，右手伸到...

2020年02月21日瑜珈運動暫無評論閱讀 27 ℃ 次閱讀全文

孕婦吃牛肉影響孩子生育能力

孕婦吃牛肉影響孩子生育能力美國羅徹斯特大學醫學中心的莎娜斯萬博士在《人類生殖》雜誌上指出，美國和加拿大牛飼料中添加的6種促生長激素分別是：天然類固醇雌二酮、睪丸激素和黃體荷爾蒙;人造荷爾蒙折侖諾、乙酸去甲雄三烯醇酮和醋酸美倫孕酮。屠宰時這些荷爾蒙並不能全部通過新陳代謝發生變化。1954年-1979年間，該國飼料中還添加乙烯雌酚，後來發現鼬吃了含有乙烯雌酚的雞糞便後出現不育現象，這種物...

2020年02月21日孕婦保健暫無評論閱讀 38 ℃ 次閱讀全文

中醫推薦民間秘方幫助你快速祛除灰指甲

養生之道網導讀：中醫推薦民間秘方幫助你快速祛除灰指甲，灰指甲是人類較常見的疾病，灰指甲醫學上稱為甲癬，是指致病性真菌侵犯手指甲或足趾甲的甲板或甲下組織造成的病變。下面為患者介紹治療灰指甲的三個民間秘方。一。藥物配製：尿素40克，羊毛脂20克，白蠟5克，凡士林加到100克。此尿素制劑是強烈角質溶解劑。治療方法：應用時，要把病甲周圍皮膚用紗布條保護起來，並用膠布固定好，然後再用紗布...

2020年02月21日中醫常識暫無評論閱讀 29 ℃ 次閱讀全文

戶外健身，如何讓自己更長壽

自行車是一種常見而又便利的交通工具，也是一項很好的體育運動。隨著人們環保和健身意識的提高，選擇自行車出行和鍛煉，受到很多人的推崇。 “窮人騎車擠公交，富人開車坐大奔。”交通工具，似乎一直是人們辨別身份的重要特徵。但據英國《每日郵報》近日報道，英國交通部所做的一項全國出行調查結果顯示，英國人越有錢，他騎自行車的里程就越長。調查發現，與英國最貧窮的1/5人口相比，該國最富...

2020年02月21日中醫常識暫無評論閱讀 48 ℃ 次閱讀全文

3大減肥招大PK 搶先看哪種最好

養生之道網導讀：沒有對比就沒有好壞之分。下文是將3大減肥招進行大PK。接下來，就和養生之道網小編一起來搶先看哪種減肥方法最好。1、節食減肥原理：…… 沒有對比就沒有好壞之分。下文是將3大減肥招進行大PK。接下來，就和養生之道網小編一起來搶先看哪種減肥方法最好。 1、節食減肥原理：減少食量，有的人拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯;有的人只吃肉，不吃糧食;更有一種人對美食照吃不誤，吃...

2020年02月20日減肥瘦身暫無評論閱讀 31 ℃ 次閱讀全文

強健體魄選慢跑水中慢跑也可減肥

養生之道網導讀：現在社會減肥方式花樣百出，但是大家往往都不能夠找到適合自己的方法，今天小編為大家推薦的一種減肥方法是水中慢跑，水中怎麼能跑步呢？接下來小編給您詳細解答，大家趕快來看看慢跑減肥的神奇功效吧。減肥運動正確的慢跑減肥法如果想通過慢跑減肥的話，每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右，（壓腿、擴胸抻臂、肩腰膝繞環、頸部...

2020年02月20日戶外活動暫無評論閱讀 28 ℃ 次閱讀全文

孩子肝火旺吃什麼？如何清肝火

春季在與別人接觸的時候可以發現，暴躁易怒，情緒容易激動的人都會被叫做“肝火大”，寶寶也不例外。比如有的寶寶一哭就哭個不停，有的寶寶老是動個不停、一說他就生氣，其實都是肝火旺盛的表現。那麼孩子肝火旺吃什麼？如何清肝火呢？一、首先讓我們先來瞭解一下肝火旺的原因及症狀肝臟是消化系統裡的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，以及由下腹腔回...

2020年02月20日少兒保健暫無評論閱讀 187 ℃ 次閱讀全文

牙齒保健常用方法

養生導讀：牙齒健康對於一個人來說太重要了，不僅僅咀嚼食物方便，還直接影響了一個人的形象。部分人都以為早晚刷牙就算是有了良好的口腔習慣，其實並不盡然，有些人雖然早晚刷牙，但依然有口腔問題，要想保持牙齒潔白瑩淨、使黃黑的牙齒得到改善，預防非常重要，下面就一起來看看保持牙齒健康的方法吧！一、保持牙齒健康常用方法 1、要定期洗牙有的老年人認為保護牙齒只要堅持刷牙就可以了，沒必要總去...

2020年02月20日中醫常識暫無評論閱讀 33 ℃ 次閱讀全文

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