養生之道網導讀：關於搏擊：有氧搏擊操是在有氧健身操的基礎上，借鑒太極、拳擊、跆拳道、自由搏擊等項目中的推、擋、踢、踹等基本動作組成的新穎獨特……
關於搏擊：有氧搏擊操是在有氧健身操的基礎上，借鑒太極、拳擊、跆拳道、自由搏擊等項目中的推、擋、踢、踹等基本動作組成的新穎獨特、科學安全的健身方法。下面就來說說有氧搏擊操的五大作用，一起來看看吧。
（一）何為有氧搏擊
有氧搏擊...
有氧搏擊操的五大作用
立秋漸冷兒童需防感冒
夏秋交替季節，氣溫也變得忽熱忽冷，做家長的應該警惕孩子患上呼吸道疾病，給孩子適當保暖，並同時做好保健工作。如果孩子已患感冒、支氣管炎、扁桃腺炎等疾病時，要及時就醫，尤其是要注意疾病進一步變化而發生併發症如哮喘、肺炎、急性心肌炎、腎炎等。家長一定不能貪圖方便，自己隨意給孩子服用抗生素而延誤治療時間，導致病情加重，甚至危及生命。
小寶最近老咳嗽，李小姐不放心，於是帶著小寶...
男人提高性能力的8個健身動作
過於專業的肌肉術語或許難以讓人明白，但要在性交中有更好的表現，男士需要的主要有以下幾點：
1. 堅實的基礎，也就是肩膀、手臂三頭肌和胸部，這能確保你更長時間支撐身體重量，讓你更有能力實現某些難度更大的性愛體式。
2. 更好的柔韌性，能讓你的身體打開更寬。
3. 更大的力量，有人在性交後感覺背部疼痛、酸痛甚至痙攣，這是肌肉不平衡的結果，你需要鍛煉一些被忽略的小肌肉群，保持它們的靈活...
清晨瑜伽 做清晨懶貓
跪在地上，用手支撐住地面。伸長你的脊椎，把你的頭頂朝向你前面的牆，你的尾骨朝向你身後的牆。深深的吸氣，呼氣，然後身體像一支飢餓的貓一樣把背部朝向天花板，同時把你的下巴朝向你的肚臍。在下一次吸氣的時候，弓起你的背，把你的腹部朝向地面，抬起你的坐骨和鎖骨，同時頭抬起，眼睛望向天花板。依次做3遍。
1、下犬式
手和腳伸直趴在地上，把你的手和手指壓在地板上，彎起你的腳。上下抬動你的屁股...
冠心病有什麼症狀？能治好嗎
養生導讀：很多朋友可能並不太瞭解冠心病，冠心病是一種由冠狀動脈器質性(動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣)狹窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心絞痛)或心肌壞死(心肌梗塞)的心臟病，亦稱缺血性心臟病。
冠心病的症狀
冠心病是中老年人的常見病和多發病，處於這個年齡階段的人，在日常生活中，如果出現下列情況，要及時就醫，盡早發現冠心病。
1、勞累或精神緊張時出現胸骨後或心前...
刮痧的適用症與注意事項
古錢幣是刮痧療法使用的最常用的工具。目前已經發展到專業工具：刮痧板。
刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法：手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘，最長不超20分鐘。對於一些不出痧或出痧少的患者...
有氧減肥運動的小竅門 即學即用
養生之道網導讀：有氧運動最佳的減肥運動之一。但是，有氧運動那麼多，到底哪個才最適合減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下有氧減肥運動……
有氧運動最佳的減肥運動之一。但是，有氧運動那麼多，到底哪個才最適合減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下有氧減肥運動的小竅門啦。
1、運動前先測試運動強度。有氧運動時運動強度由最大運動心率和心跳訓練帶組成，心跳訓練帶即為...
五招教你搞定寶寶的「吮指癖」
導讀：寶寶愛吃手指是壞毛病嗎?寶寶不肯吃奶是因為吃手指嗎?要不要想辦法戒除呢?如果要戒除有什麼好的辦法嗎?這些問題是徐女士最想知道的。
徐女士的女兒燕燕現在8個月了，出生時是足月兒，3.6公斤重，49厘米身高，順產。從兩個月開始，燕燕便喜歡吃大拇指，徐女士開始以為這只是小孩的天性，就沒有刻意阻止。四個月後，徐女士開始上班，就給燕燕吃配方奶粉，但是燕燕不喜歡吃，卻更加愛吃手指了。徐女士只...
高血脂藥膳食療方
芹菜黑棗湯
原料 水芹菜500克，黑棗250克。
製作 將黑棗洗淨去核，與摘洗乾淨的芹菜段共同煮食。
用法 佐餐服食。
功效 補肝益腎、降壓降脂。
主治 適用於肝腎不足、虛陽上亢型的高脂血症。
按語 本食療方對高脂血症者有較好的輔助治療作用。方中芹菜味甘性涼，具有清肝熱、平肝陽之效，據報道本品有明顯的降血壓和降血脂功能；黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。二物配用，共奏補肝腎、降血脂、降血壓...
乒乓球比賽10大實戰技巧
養生導讀：乒乓球的發球、接球技巧直接決定乒乓球比賽的得分情況，瞭解一些乒乓球比賽實戰技巧對於練習有益無害。下面為您介紹10大乒乓球比賽實戰技巧，供參考。
1、球拍在發球時鬆些好
手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球後，要稍微顛一下身體，可以很好的放鬆同時回到標準準備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳後跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
2、拉加轉球...