養生導讀：香蕉是常見的水果，雖然它其貌不揚，但是功效和作用卻很大，香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。
生活力不從心，時間不夠用，精神壓力大，晚上失眠變成了家常便飯。面對經常的夜不能寐，我們有什麼好辦法呢?不妨試試水果。
香蕉蜂蜜奶昔的做法
食材：香蕉1-2根，純牛奶500毫升，蜂蜜適量。
1.將香蕉剝皮切塊，與牛奶一起放攪...
香蕉也能緩解失眠困擾
准媽媽懷孕初期不可忽視婦科檢查
准媽媽從懷孕到生產，會經歷各種孕期檢查項目。懷孕的准媽媽之所以會如此辛苦，就是希望能生下一個健康又強壯的寶寶，而懷孕早期檢查作為第一步，更是尤為關鍵，很多家長卻因為錯誤的想法常常忽視掉，所以一定要告誡准媽媽懷孕早期檢查一定要重視！
孕早期哪些檢查項目是必做的？
孕早期一般我們會給產婦做下婦科檢查。婦科檢查的目的，一是看看白帶是不是正常，瞭解有沒有婦科炎症；二是看宮頸有沒...
13個給瑜伽新手的中肯建議
很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情，3分鐘熱度，對於瑜伽的基本知識並不瞭解，因此在練習瑜伽中很容易受傷，也常常由於進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最後不了了之，反而抱怨練瑜伽沒有用。其實這是不對的。
1、練習之前最好空腹
保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱 為中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程...
讓女人一輩子白裡透紅補血聖經
都說美麗總是要付出一些代價，要麼時間，要麼精力，要麼銀子。可是，我不在乎付出多少，只希望，能夠在暗戀的他經過的那一刻，盡情展現紅潤光澤，釋放自己最美麗的瞬間，換來他的駐足，和內心微微的悸動。
紅潤的女人，不會被時間左右——二十歲是嬌艷的，三十歲是嫵媚的，四十歲是脫俗的。與其花大價錢買化妝品遮住萎黃的臉色，不如見證一下漢方美顏文化的神奇，看我們的中草藥，如何讓你處處盡...
過敏性鼻炎 如何食療藥膳？
過敏性鼻炎發病與變態反應體質、精神因素、內分泌失調等有關。主要症狀是突然發作鼻癢、噴嚏、流清涕。中醫稱為鼻鼽，本病呈陣發性發作，一開始，先有鼻腔發癢，隨著脹悶、噴嚏頻作，鼻塞，流大量清鼻涕，有些病例可出現頭痛、耳鳴、聽力障礙等症狀，檢查時可見鼻粘膜淡白或暗灰色，呈水腫樣，鼻甲腫大。
腎虛型過敏性鼻炎
臨床表現： 鼻流清涕，噴嚏頻頻，鼻癢不適，經常反覆發作，早晚為甚;腰膝酸軟，形...
如何訓練1-12個月寶寶的動作能力
養生之道網：坐起、爬行、走路，這些動作被認為是寶寶成長髮育的里程碑。那麼如何訓練1-12個月寶寶的動作能力呢？下面養生之道網為您總結如何訓練1-12個月寶寶的動作能力，看看吧。
1個月寶寶動作能力訓練
豎抱抬頭：餵奶後，豎抱小兒使頭部靠在父母肩上，輕拍幾下背部，使其打個嗝以防吐奶，然後不要扶住頭部，讓頭部自然立直片刻，每日4-5次，以促進頸部肌肉張力的發展。
俯腹抬頭：小兒空腹時，將他放在...
中醫偏方輕鬆治痔瘡
養生導讀：痔瘡是肛腸疾患中的一種常見病，約占肛腸疾患中的87.25%。任何年齡的人都可能患痔瘡，但年齡越大得痔瘡的幾率就越大。中醫治療痔瘡，是針對引起該病的風、熱、濕、燥等原因進行清熱涼血、利濕解毒、益氣活血等辦法。現介紹一些中醫治痔瘡的常用方劑。
一、熏洗法
方法1：
原料：芒硝150克，明礬15克。
熏洗法
制用法：將上藥打碎置盆中，加入2000毫升開水將藥沖化。患者坐在盆上，先用...
30秒消除男人的啤酒肚
養生之道網導讀：不少男人未到中年就開始發福，出現啤酒肚，很難再現健碩身材。以下推薦一些避免發福的小運動，每個只需30秒，非常簡單易學！
木偶動作
木偶動作主要是鍛煉上臂及腰腹部。首先直立雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈，左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾，然後右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾，如此反覆，所花時間為30秒。側臥壓腿動作有助於改善大腿內側輪廓。首...
如何從B超判斷男女
其一：看數據，如果長和寬的相差在一倍以上男寶寶可能性大。長和寬相等女寶寶可能性大。
其二：看形狀，像茄子或長條狀的是男寶寶可能性大，圓圓的是女寶寶可能性大。
1、7W+1D的BC數據： 胎囊2.9*1.9 生的是男孩
2、9W+4D的BC數據： 宮內見46.6*30.2mm孕囊 雙胞胎都是女孩
3、60天的BC數據： 孕囊大小是3.6*1.6MM 生下的是帥哥
4、5W+6D.孕囊：25mm*11mm 男孩
5、數據：胚囊：23x17...
瑜伽減肥有用嗎？要注意什麼？
養生之道網導讀：瑜伽減肥有用嗎?瑜伽起初是作為一種健身項目而流傳的，它能夠幫助大家將身體與心靈、精神結合的一種運動。但是延伸到現在，人們開始……
瑜伽減肥有用嗎?瑜伽起初是作為一種健身項目而流傳的，它能夠幫助大家將身體與心靈、精神結合的一種運動。但是延伸到現在，人們開始運用瑜伽減肥。而對於瑜伽減肥大家都會提出這樣的問題瑜伽減肥是否有用呢?
瑜伽減肥有用嗎?
瑜伽屬於柔韌性運動，除了能...