7月23日是“大暑”，是一年中最熱的節氣。專家提醒市民，大暑時節的養生保健關鍵要除濕，最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物。
桑拿天健身宜散步
北京中醫醫院中醫特色科李建主任醫師告訴記者，大暑時北京的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺熱，但即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。因此大暑養生首先要避開桑拿天，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天裡...
大暑節氣消暑除濕多吃冬瓜和山藥-保健藥膳方
大補藥酒
主料：黨參、炙黃芪、山藥、炒白朮、當歸身、茯苓、鹽水炒杜仲各10克，炒白芍8克，制黃精、玉竹各28克，川芎、炙甘草各4克。
功用：益氣補血。治療面色萎黃，倦怠乏力，食少眠差等。
服法：每服２０毫升，一日２次。
製作：共研粗末，用布袋裝，浸入白酒６斤中，密閉，浸一月，浸出液加蔗糖１０兩攪溶，濾過。
標籤：【藥酒】、【大補】
吃螃蟹八飲食禁忌
螃蟹不僅好吃，含有豐富的維生素，還有一定的藥用價值。不過有不少人吃了螃蟹後會發生腹痛腹瀉、噁心嘔吐等症狀，這通常是因為吃蟹的時候沒注意細節造成的。下面小編就為你盤點一下吃螃蟹的八個注意事項。
1、蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃
蟹以動物屍體或腐殖質為食，所以蟹的體表、鰓及胃腸道中佈滿了各類細菌和污泥。有些人因為未將蟹洗刷乾淨，蒸煮不透，或因生吃醉蟹或醃蟹，把蟹體內的病菌或寄生蟲...
蟲草紅棗水魚湯
材料：
冬蟲夏草一兩，紅棗十枚，生薑一片，水魚一隻，鹽少許。
做法：
1、水魚放滾水中，使排盡尿液，殺洗乾淨，去內臟，冬蟲夏草洗乾淨，紅棗和生薑洗乾淨。紅棗去核，生薑去皮，切一片。
2、材料放入燉盅，加開水，隔水燉四小時，加少許鹽調味，即可飲用。
功效：
本方滋陰補腎，補益陰血，補而不燥。若有血氣不足，精神疲乏，身體，肌膚，手足，心經常感覺灼熱，頭痛，頭暈，耳鳴，流淡汗，婦女月經...
常飲桑椹酒
主料：鮮桑椹500克，糯米5000克，甜酒麴200克。
功用：滋陰補血，益腎明目。可用於神經衰弱、頭髮早白，以及肝腎陰虛所致眩暈、耳鳴、視物模糊等，還用於便秘、消渴等。
服法：不拘時，隨量徐徐飲服。冬天宜溫服。
製作：1. 將桑椹揀去雜質，去柄，洗淨，稍瀝干，絞搾（或搗）取汁；將桑椹汁煮沸後方涼待用。2. 將糯米洗淨後蒸熟，攤開晾涼；然後放入乾淨陶器中，與甜酒麴和桑椹汁混合拌勻...
冬季 吃這些不發胖
誰說減肥一定要節食一定要運動出汗呢?只要吃對食物，它們也能幫助你輕鬆排出體內多餘油脂，不費力氣就能瘦下來。今天小編推薦給大家8種食物，味道雖然怪怪的，可是它們卻都有很好的減肥效果哦。
1、苦味食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們裡面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。
例如：檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚...
長生酒
主料：枸杞子、獲神、生地、熟地、山萸肉、牛膝、遠志、五加皮、石膏蒲、地骨皮各18克，白酒500毫升。
功用： 滋補肝腎、養心安神。肝腎不足、腰膝乏力、心悸、健忘、鬚髮早白等症。
服法：口服。每日早晨服10-20毫升，不可過量。
製作：將前18味共研為粉末，入布袋，置容器中，加入白酒密封，浸泡2周後即可取用。酒盡添酒，味薄即止。
注意：忌食蘿蔔。
標籤：【酒】、【長生】
長春藥酒
主料：黃芪360克，生地180克，銀花、當歸各120克，地骨皮60克，炒陳皮30克，炙甘草45克，白糯米酒24斤。
功用：治療虛損勞傷。
服法：每服１小杯，一口２次。
製作：先將黃芪蜜炙熬膏，然後將其餘６味藥粉碎，用布袋裝，放人瓷罐內，加米酒，隔水蒸煮１小時，將黃芪膏倒入，再炙１小時，涼卻，濾清。
標籤：【藥酒】、【長春】
菖蒲酒（耳聾、耳鳴）
主料：九節菖蒲100克，木通100克，磁石500克，防風100克，肉桂100克，黃酒5斤。
功用：疏風通竅。適用於虛勞耳聾、耳鳴。
服法：每日3次，每次空腹溫飲1盅。
製作：將前18味共研為粉末，入布袋，置容器中，加入白酒密封，浸泡2周後即可取用。酒盡添酒，味薄即止。
注意：木通有川木通、關木通之分，宜用川木通。而關木通含有馬兜鈴鹼，對腎臟有毒性。
標籤：【耳鳴】、【耳聾...
吃海帶的好處和3大禁忌
1.防治甲狀腺腫
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;
2.降壓
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓;
3.降脂
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄;
4.抑制腫瘤
熱水提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑製作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用;
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