立冬已過,尤其北方地區開始供暖,室內乾燥的空氣常讓人感到肌膚粗糙、唇裂起皮、口舌乾燥、體乏力弱……這些都是身體向你發出的缺水信號。這時,有人會大杯大杯地喝水,但燥氣傷陰,喝進多少,排出多少,因而光喝水並不奏效。其實,我們可以通過飲食來補“水”,讓身體變得滋潤起來。
多吃果蔬
中國中醫科學院西苑醫院楊力教授表示,秋冬季節燥氣傷陰,喝進的水很大一部...
紅杞烏參鴿蛋
配方: 枸杞子15克,烏參2只,鴿蛋12個,食鹽5克,紹酒30克,胡椒面3克,醬油15克,花生油500克,豬油、雞湯、普通湯、生薑、蔥、澱粉各適量。
製法: 海參用涼水泡脹後,將內壁膜摳乾淨,用普通湯焯兩遍,洗淨,用刀尖在腹壁切成菱形花刀,注意不要切透。鴿蛋加冷水文火煮熟,撈出放入涼水內,去殼備用。在燒熱的炒鍋內注入花生油,將鴿蛋滾滿干澱粉,放入油鍋中炸成金黃色,待用。炒鍋燒熱注入豬油...
寒露吃什麼 時令食物最養生
養生導讀:秋分過後就是寒露,你知道寒露吃什麼嗎?寒露時節是秋收的忙季,不少蔬果上市,所以對於寒露吃什麼,最好的答案是寒露時令食物。下面為您介紹寒露的七大時令食物。
寒露吃什麼?
寒露的農諺有:黃煙花生也該收,起捕成魚采藕芡。大豆收割寒露天,石榴山楂摘下來。寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種,成熟期在寒露前後,故名“寒露蜜桃”。寒露吃什麼?當然是最應季的食物。
1、花生
“寒...
海帶排骨湯
配方: 海帶200克,豬排骨1000克。
製法: 將海帶浸泡洗淨,切成粗絲。排骨切塊。起油鍋,放植物油2匙,用中火燒熱油,倒入排骨,翻炒斷生,後加黃酒3匙,水少許,燜燒5分鐘。有香味時,盛入大砂鍋內。再放入海帶,加冷水,浸沒為度,先用旺火燒沸,加黃酒1匙,後改用小火慢燉2 時,加細鹽調味,再煨半小時,至排骨、海帶均已酥爛,離火。
功效: 消痰散結,軟堅通脈,益氣養血。
用法:...
金秋時節護理寶寶必學的5妙招
養生之道網導讀:你知道秋季寶寶要怎麼進行護理嗎?秋季寶寶的護理工作要找準方法的哦!秋季寶寶的護理與其他季節都不同,由於每個季節都有獨特的氣候特點,因此寶寶的護理也要進行不同的轉變。
1.強化營養
兒童的食慾以及消化功能在進入秋季後自動的調節到最佳的水平,因此這個時候家長應該適當的強化營養供給,為孩子的生長發育“加油”。因此在寶寶的日常飲食中,肉、蛋、奶都是必不可少的,...
黨參牛肉湯
配方: 黨參100克,五花牛肉500克。
製法: 將黨參用紗布袋裝好紮緊,牛肉切塊,同時放入鍋中,加入姜、蔥、料酒及適量水,大火燒沸,去浮沫,改小火燉3小時,至牛肉熟爛,取出黨參,調味即成。
功效: 補中益氣。
用法: 可佐餐,也可單獨食肉喝湯。
標籤:【肉湯】、【牛】、【黨參】
谷雨節氣吃韭菜防癌提高免疫力
從清明到谷雨結束稱為晚春,處於春夏交換的時間,氣溫開始升高,飲食選擇宜涼而清淡。氣溫開始偏熱,飲食上以選擇涼而清淡的為宜。可以喝一些綠豆湯、酸梅湯和綠茶,以防止體內的積熱。此時不適宜吃大辛大熱的食品,如羊肉、狗肉、麻辣火鍋等。專家建議,晚春應食早韭,提高自身免疫力。
韭菜又叫起陽草,味道非常鮮美,還有其獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的,這些硫化物有一定...
驚蟄吃梨 清心潤肺
《月令七十二候集解》中說:“二月節,萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄”。表示農曆二月,春雷開始震響,大地回春,氣候變暖,蟄伏在泥土裡的各種昆蟲將甦醒過來開始活動,所以就把這個節氣叫驚蟄。《素問》中將驚蟄分為三候,每一候為五天,“一候桃始華;二候倉庚鳴;三候鷹化為鳩。”描述的是桃花紅、李花白,黃鶯鳴叫燕飛來的景象,標誌著我國大部分地區都將進入春耕時期。
傳統醫學...
參苓山藥湯圓
配方: 人參、茯苓、山藥各10克,豆沙泥30克,干糯米粉、白糖、熟豬油各適量。
製法: 將人參、茯苓、山藥蒸熟,搗成泥,與豆沙泥、白糖、熟豬油共同拌勻,搓成拇指頭大的丸子,備用。將干糯米粉放在盤中,然後放上參苓山藥豆沙丸子,將盤於左右擺動,讓丸子均勻粘上糯米粉,這時再將粘有糯米粉的丸子逐個蘸水,再放進盤中滾動,使其再粘上干糯米粉,如此反覆操作三四次,便成為湯圓。將湯圓在沸水中...
秋季吃火鍋五禁忌 半生不熟當心有囊蟲卵
秋季,火鍋店每到晚餐的時候,門口就會排起等候的長隊,去吃火鍋的人一下子多起來。火鍋吃了一次次,但真正懂得如何吃火鍋的人並不多。一起來看看秋吃火鍋5大忌。
第一忌:一熱當三鮮
表現:熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送,燙得舌頭發麻額頭髮汗大呼過癮,並美其名曰:“一熱當三鮮”。
真實傷害:口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度,太燙的食物,就會損傷黏膜,而火鍋濃湯的...