“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃可以瘦身！提示：胖人應該多吃哪些蔬菜。
1.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮...
6種蔬菜補充維生素 多吃多瘦身
大寒節氣喝什麼茶好 推薦11款熱茶
養生之道網導讀：大寒節氣喝什麼茶好？溫補暖胃的茶飲是此時節最適合喝的，像綠茶、菊花茶等，冬季養生最好要少喝。那麼大寒節氣喝什麼茶好呢？下面小編推薦11款適合大寒節氣養生的茶飲。
大寒節氣喝什麼茶好？
1、枸杞紅棗茶
枸杞可護肝補腎、明目，潤肺止渴，具有溫暖身體的作用。紅棗有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驅寒。取冷水500毫升，紅棗10粒...
6種減肥冠軍蔬果 擊破各部肥胖
我是一個凡人，不是什麼“仙女”。我愛窈窕的同時，也愛著美食。吃就會發胖？呵呵，告訴你那只是個傳說！今天小編告訴你6大減肥果蔬排行榜，讓你像我一樣，愛窈窕更愛美食！
1.瘦臉冠軍--西芹
西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉的運動。
一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量，在西芹進入腸胃的過...
肺結核吃什麼好 推薦8大養生食物
養生導讀：肺結核患者通過飲食調理可以緩解病情，那麼肺結核吃什麼好呢？肺結核的飲食要含高蛋白、高熱量、高維生素的食物，具體肺結核吃什麼好？小編推薦8種適合肺結核病人吃的食物。
肺結核是由結核桿菌引起的肺部感染性疾病。其主要臨床表現有全身疲乏、失眠、盜汗、午後潮熱、咳嗽、咳痰、咯血、胸痛及呼吸困難等。肺核病人需要吃好、休息好，因此人們常說肺結核是“能吃不能做的富貴病”。
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秋季養生十禁忌
養生導讀：由夏到秋，天氣由熱轉涼。由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。秋季由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。因此，在秋季應注意養生保健，做到防病於未然。
一、秋季保健常識
1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則
秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，...
6款營養果蔬汁 夏季減重最優選
炎熱的夏日，吃什麼最讓人心情舒暢呢？當然是美味的水果啦！水果不僅含有很多種我們身體必須的維生素，更能幫助我們消脂減肥哦！今天，小編就來為你介紹6款美味營養的果蔬汁，讓你在這個炎熱的季節享受美味的同時更能達到減肥瘦身的效果，千萬別錯過啊！
第一款：低卡蒟蒻果汁
材料：蓮霧1個，火龍果1個，蒟蒻1大匙，純淨水300ml。
做法：
1.將蓮霧洗乾淨後去蒂，火龍果去皮後切成小塊；
2.將洗淨的...
感冒發燒吃什麼食物
養生之道網導讀：感冒發燒了，你還在靠吃藥解救自己？如果是那樣，你就太需要瞭解感冒發燒吃什麼食物比較好了，這樣不僅省錢還增加身體抵抗力。什麼？你不知道？下面養生之道網就為您講述一些感冒發燒吃什麼食物的小知識。
感冒是四季常見的病，尤其是冬春兩季較為多發。人們常常一慨而論，盲目吃藥，有的反而更加嚴重，殊不知感冒也是分風寒感冒和風熱感冒的...
安神補腦湯的10種做法
養生之道網導讀：用腦過度？經常失眠？記憶力下降……遇到這些情況，你需要喝安神補腦湯。無論你是學生還是白領，以下安神補腦湯都適合食用。下面為您介紹安神補腦湯的10種做法，在家也能煲出美味營養湯！
安神補腦湯
1、蓮子豬心湯
材料：蓮子肉30克，豬心1個
做法：豬心洗淨切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調味即成。
功效：此湯益智安神，補血養心，對心神不寧、健忘、記憶力減退有...
現代人要降溫 秋天低溫養生
蘋果放在冰箱裡，兩三天後依然鮮美如初。雖然人不可能躲進冰箱來求得永葆青春，卻無意中觸及到中醫養生的一大法寶——“低溫養生”。中醫巨著《黃帝內經》中就提出：“高者其氣壽，下者其氣夭。”說的就是高處寒冷地、人的壽命長；低處氣溫高、人的壽命短。
目前世界上壽命最長的人，多生活在亞寒帶和寒帶，比如日本和北歐。總人口只有500萬人的格魯吉亞，百歲以上的壽星竟...
蜂蜜雖補 4類人應禁食
養生之道網導讀：我們都知道，蜂蜜是一種非常應該的滋補聖品，但是吃法不對，補品也會變成“毒品”哦，那麼蜂蜜不能和什麼一起吃？蜂蜜有什麼好處？蜂蜜減肥法是什麼？如何吃蜂蜜美容？下面小編一一解答，告訴大家一些吃蜂蜜禁忌事項。
勿將“補藥”變“毒藥” 四類人不宜食用蜂蜜
蜂蜜雖好，但如果吃不對，那麼蜂蜜在他人口裡是“補藥”，在你口裡則會變成&ldquo...