冬季養生的基本原則當講“藏”。由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動力——“腎”來發揮作用。因此，冬季養生很重要的一點是“養腎防寒”。 第一回合 多吃御寒食物 焦點：腰膝酸軟 對策：腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒，適當選用具有御寒功效的食物進行溫補和調養，可改善這一狀況。多吃御寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促...

人體器官缺氧會加快衰老，導致多種慢性疾病。那麼，要如何預防人體器官缺氧呢？最新研究發現，富氧蔬果能增加血紅蛋白與氧的結合能力，明顯提高人體供氧量。我們就為你推薦秋季富氧果蔬預防5大器官缺氧。 一、皮膚缺氧：心裡美蘿蔔 缺氧表現：皮膚乾燥無光澤、暗黃、老年斑，補氧常吃心裡美蘿蔔。 心裡美蘿蔔中的活性成分具有增強微循環和毛細血管彈性的作用，有助於保持女性皮膚潤澤，並可防治老年斑。將2...

1.蘋果 研究已經證明，每天堅持吃一個蘋果可以有效的狙擊老年癡呆症。在蘋果中含有一種叫櫟精的物質，它除了能消炎以外，同時還能更深層次的阻止癌細胞發展，並且在蘋果中還含有豐富的各種維生素以及礦物質，可以幫助人體提高免疫力並且改善心血管功能。 2.魚 心臟是人體最為關鍵的器官，因此保護心臟就等於保證了生命的延續，因此要保證心臟健康最好是多吃魚。每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，除了能夠有...

為了抵制乾燥，秋天的保健養生要非常注意養潤保濕。那在日常的飲食中，我們又該怎樣才能做到這一點呢？ 下面小編給大家介紹4款秋季養生的美食，讓大家都能度過一個滋潤的秋天。 潤燥 首選蓮藕 荷蓮一身寶，秋藕最補人。 立秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首眩。 蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。 它富含...