養生之道網導讀：為了實現完美健康狀態——粗壯的肩膀、岩石般的腹部、靈活的大腦和旺盛的性慾，你就必須讓每一口食物都有所效果。那麼，吃些啥好呢？
1.綠茶
建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。
從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆症，綠茶幾乎對每種主要病症都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱...
8種食物讓你聰明健康
不同紫菜湯的功效
養生之道網導讀：紫菜是我們日常生活中再熟悉不過的食物，紫菜性味甘寒，具有化痰，清熱利水，養腎的功效，那麼如果紫菜做出不同的湯類會有什麼神奇的功效呢？
一、紫菜瘦肉湯：延年益壽
每100克干紫菜含蛋白質25~30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養成分。紫菜中的蛋白質和其他營養成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉，...
元宵佳節 如何健康吃湯圓
養生之道網導讀：元宵節少不了應節食品湯圓，元宵、湯圓開始奔向餐桌。營養專家提醒說，元宵的花色品種口味越來越多，儘管好吃但必須要有所節制，那麼湯圓要怎麼吃才健康呢？
簡單地說，湯圓和元宵是一種以糯米和糖為主的食品，除了精白糯米粉含有大量澱粉之外，餡料中糖分也不少。所以，從歸類來看，它應當算是一種主食。所謂主食，就是...
國慶節健康飲食全攻略
養生導讀：國慶節放7天長假，你也不能忘了健康飲食。國慶節如何飲食才健康呢？節日的飲食不能暴飲暴食，營養均衡才是健康飲食之道。下面為您介紹國慶節健康飲食全攻略，把好飲食關，拒絕“節日病”！
國慶節健康飲食全攻略
一、飲食要做到“三不宜”
1、不宜過飽：節日期間食品豐富多樣化，但活動量少、消化功能差，吃得過飽不僅會加重胃腸道的負擔，引起消化不良，還可能造成體重增加...
高溫警報拉響 夏季防暑小常識
養生導讀：進入六月份，我們迎來了高溫天氣，在這炎熱的夏季，我們的首要任務是預防中暑。防暑不僅要多喝水、搽防曬霜，方方面面都要注意，今天為你整理了夏季防暑小常識，一定要多瞭解防暑知識哦！
高溫警報拉響，夏日要預防中暑
夏季天氣炎熱，溫度計上的指針就像燒開了鍋的水一樣，蹭蹭的往上長著，但是並不是溫度高就意味著一定會中暑。中暑的發生是綜合因素產生的，一般來說分以下兩種情況：
1、高溫...
一月份適合吃什麼蔬菜
養生之道網導讀：一月份適合吃什麼蔬菜？白菜、山藥、土豆、西葫蘆這些最常見的時令蔬菜是一月份養生的首選，所以對於一月份適合吃什麼蔬菜這個問題，小編推薦十種當季蔬菜。
一月份適合吃什麼蔬菜？
1、山藥
在寒冷的冬季，山藥具有很好的補中益氣、健脾作用，既能抗寒，又能預防感冒。冬季天干氣燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口乾、咽干、唇焦、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品...
春季上火 吃點涼拌蘿蔔
養生之道網導讀：中醫認為，春季是一個陽氣生發的季節，陽氣生發意味著什麼？意味著剛過完春節的你非常容易因為蔬菜的缺乏和飲食的不善引起大面積的上火。今天食神來教大家選擇最常見的白蘿蔔來涼拌一下，不但咬春嘗鮮，重要的是能下火哦！
涼拌白蘿蔔
食材：白蘿蔔1根，紅尖椒2...
秋季滋補養顏粥的8種做法
養生之道網導讀：秋季滋補養顏粥的做法有哪些？女人在秋季可要多喝粥，不僅養胃還有美容養顏功效。那麼你知道秋季滋補養顏粥的做法嗎？下面小編推薦8種做法。
秋季滋補養顏粥
1、山藥枸杞養顏粥
做法：粳米洗淨後放入冷水中浸泡，大約一個小時之後撈出來，瀝干水分；山藥去皮，刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用；枸杞用溫水泡開；鍋內加入適量冷水，放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開之後轉成小火熬...
防止夏季中暑有18個妙招
養生導讀：夏季氣溫高，一不注意就容易中暑。不一定在烈日下才會發生中暑，室內也會“中招”。對抗暑熱的方法不對，非但不能去暑，還可能傷身。那麼如何防止夏季中暑呢？18個方法幫你遠離暑熱，清涼過一夏！
如何防止夏季中暑？
當溫度超過37攝氏度，人體就會感到不適，由此產生一系列症狀，甚至會誘發中暑。眼下正是酷暑當頭的時節。許多人耐不住高溫，出現頭暈、腸胃不適等中暑症狀。如何防止...
剩飯剩菜如何處理
養生之道網導讀：春節期間家中的剩菜剩飯如果處理不當，重者會造成食物中毒，輕者也會給身體健康留下隱患。春節過去了，春節期間的剩菜剩飯該如何處理呢？
1.剩飯剩菜需涼透後再放入冰箱。這是因為熱食物突然進入低溫環境當中，食物中心容易發生質變，而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結，促使黴菌的生長，從而導致整個冰箱內食物的霉變。
2.葷菜2小時易生細菌...