吃得好就是營養好嗎？
“吃得好”就是“營養好”的觀念，導致許多爸媽盲目為寶寶進補，使得寶寶小小年紀就吃入超量食物，以獲得高量的蛋白質。照理，寶寶應該非常健康活潑才對，可事實上，許多寶寶的身體狀況卻不盡如人意。
傳統印象中的“吃得好”，就是多吃魚、肉、蛋、奶、河海鮮等，因為這些食品中含有豐富的蛋白質，可以讓寶寶的肌肉、骨骼、皮膚得到...
寶寶飲食不要盡追求高蛋白
秋天滋陰祛肝火 常按三大寶穴
養生之道網導讀：秋天到來後，很多人都出現了肝火旺盛的狀況，特別是那些工作壓力大的人，出現了內分泌失調（內分泌紊亂）的症狀。中醫認為，常進行穴位按摩，可達到護肝降火、保健養生的作用。肝火旺盛的人群平時可經常按摩以下三大養生穴位來疏通經、益氣活血。
什麼是肝火？
肝火旺，中醫...
時尚瑜珈瘦臉秘訣
想要瘦臉的MM們，你們是不是非常想減掉臉上多餘的肉肉啊？想做個小小的瓜子臉美女。你可知道瑜伽也可以瘦臉嗎？今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式，學好了！
瑜伽瘦臉：美人魚式
功效：美化下巴的線條，預防雙下巴，還可以治療肩膀酸痛和背部僵硬。
具體動作
1、平躺在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。
2、雙手握拳，將手肘頂著墊子...
孕中期乳房保養需注意些啥？
懷孕中期，體重約略已經增加5—6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。由此，孕婦可以自行評估在20～24周之間，開始為產後哺乳做準備，例如乳頭護理及乳房按摩；但是以促進血液循環和乳腺發育為目的，按摩的頻率和力道適中即可。
乳房保養
1、 因應持續膨脹的雙峰，選擇適當的胸罩(過於壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育)。
內衣選購...
秀美腿必知：大腿粗壯怎麼減
養生之道網：秀身材是每個愛美女人夏季的不二選擇，大粗腿絕對是要不得的，穿什麼都難看，那麼大腿粗壯怎麼減呢？下面養生之道網為您介紹大腿粗壯怎麼減，看看吧。
大腿粗壯怎麼減：運動瘦腿
不管是誰，出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
1、乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足...
深入瞭解刮痧的療法
"刮痧" 是用刮痧板蘸刮痧油反覆刮動，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。"刮痧"所揭示的中西文化差異令不少人沉思不已，那麼，作為一個中國人，你知道什麼是刮痧嗎？
刮痧原理
是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循"急則治其標"的原則，運用手法強刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。
刮痧的部位
人...
女性駕車族不可忽視的健康隱患
長時間駕車會使我們的“小花園”長時間保持在潮濕的狀態下，這樣各種病菌就有了可趁之機。細菌大量繁殖並侵害身體，會加重很多婦科病和泌尿系的疾病，所以要勤換內褲。
1、耳朵很受傷
原本耳聰目明的你，在駕車一段時間後會發現自己的耳朵沒原先那麼靈了。這是因為耳朵每天都...
做個冬季裡的水潤寶寶
1、口潤
寶寶在冬天很容易嗓子啞，也不太愛說話，有時候嘴裡還有點異味，這都是因為冬季的乾燥環境讓寶寶口乾。媽媽可以規定寶寶一天一定要喝下多少水，並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。一般來說，寶寶每天需要5～8杯水。
對不愛喝水的寶寶，可適當拖延其吃飯時間，當飢餓感明顯時寶寶就有喝水的慾望。鼓勵寶寶多運動，也是增加寶寶喝水量的一種好方法，因為當寶寶玩耍時體內消耗的養分、水分明顯...
中醫食療治早晨常頭暈
每天早晨剛醒，是人體血壓、血糖、體溫最低的時候。這時人還沒有進食，沒有能量補充進來，所以是人一天中氣血最虧的時候；這時身體還沒有活動、舒展開，所以也是一天中經脈最不疏通的時候。這種時候所表現出的現象都是身體最真實的面貌，如早上起來腰酸，起床後活動活動就消失了；起床後頭暈，慢慢過一會也會緩解；起床後頭痛，活動開了頭痛就減輕了等等，正因為只是在剛起床後發生的，一般都會很快...
兩款養身美味的男人減肥食譜
養生之道網導讀：夏天即將來臨，許多男士也在擔心自己的身材，所以不少男士加入了減肥的行列，瘋狂的甩肉。那麼該如何減肥才快速又有效呢?從飲食下手……
夏天即將來臨，許多男士也在擔心自己的身材，所以不少男士加入了減肥的行列，瘋狂的甩肉。那麼該如何減肥才快速又有效呢?從飲食下手當然是最好不過了，今天我給大家推薦兩款減肥食譜，讓大家既享受美食又能瘦身，兩全其美。
一：黃瓜炒蝦仁
主料:黃瓜2根...