瑜伽的門派多種多樣，有昆達裡尼瑜伽、智瑜伽、哈達瑜伽等，其中哈他瑜伽最講究調息與養心，所以說哈他瑜伽體式重在養心，哈他瑜伽具有開發大腦、鍛煉肌體、鍛煉心智的效果，也是較為高級的瑜伽體式。 哈的含義是人的心意的五根性部分{即眼，耳，鼻，舌，身｝，比喻為太陽，即陽性能量{即根本靈性｝;達的意思是身體之意感受的五陰部分{即色，受，想，行，識｝，比喻為月亮，即陰性的能量。 哈達瑜伽意指...

養生之道網導讀：瑜伽運動已經越來越走近人們的生活中，對於瑜伽也許大家只關注於如何瑜伽減肥或者如何瘦腰等等，其實想做到瑜伽減肥，我們還應當注意很多我們所不知道的一面。 對於瑜伽你所不知道的一面 瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療...

 瑜伽塑身形體操，動人在面部、美麗在頸部、高貴在胸部、迷人在背部、優雅在肩部、性感在臀部、力度在腿部、寶貝在足部、永恆在內部、風度在全部。 舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操 冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水平，情緒也會低沉，腎氣易受損。 金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則，以專業的瑜伽體位，配以輕鬆悅耳的瑜伽音樂，使人們在練習的過程中，調整...

養生導讀：瑜伽女性最喜愛的養生減肥運動之一，你有見過男性練習瑜伽嗎？在很多人的眼中都以為瑜伽只適合女性，其實這是錯誤的想法，男人也是可以同於瑜伽來養生的，而且對於男性而言多練瑜伽的好處也不亞於女人。男人練瑜伽不僅能夠減壓，而且還能強身健體，是最好的養生方式之一。 1、男人練瑜伽可對抗健康問題 男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力...

養生之道網導讀：春季讓人白日昏昏欲睡，晚上難以入睡。那麼你知道該如何改善這樣的情況嗎？什麼樣的瑜伽才能夠讓人在一天的忙碌生活之後，快速的進入休息狀態呢？ 舒緩疲勞 促進睡眠 睡前養生瑜伽教程 step1 跪坐在瑜伽墊上，膝蓋分開與肩同寬，腳背貼地。 step2 吸氣，收緊腹部。一邊吐氣，一邊雙手向前方伸展，直到額頭觸地，眼睛閉上放鬆全身。有意識地吐氣後繼續呼氣。等心情都平靜下來後，慢慢回到原...

養生之道網導讀：瑜伽適合於任何人，可以在任何場合盡情享受瑜伽帶來的快樂。那麼，對於瑜伽的招式你瞭解多少呢?沙發養生瑜伽招式你瞭解嗎? 直角式 步驟： 1.挺直身體， 兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間，兩眼始終注視雙手;呼吸要自然，保持30秒。 4.恢復直立姿勢。動作重複5次。 功效： 放鬆兩腿肌肉，糾正駝背和脊柱彎曲，消除身體的緊張感...

養生之道網導讀：不知道是什麼原因促使那些家長將小小的嬰兒帶到瑜伽室去練習瑜伽的。首先不管是在心理還是身體上，嬰兒都還不具有練習瑜伽的能力，過早的練習瑜伽只會讓嬰兒受傷。 嬰兒瑜伽藏風險 俄羅斯一名體育教師曾用兩周大的嬰兒表演嬰兒瑜伽的視頻讓人瞠目結舌，很多人第一次聽說嬰兒瑜伽。實際上，嬰兒瑜伽自1999年出現後便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。但嬰兒瑜伽還是一...

金春子教練給大家介紹幾個針對辦公室一族健身的養生瑜伽方法： 頸部練習：這個練習對頸椎有很好的放鬆作用，是防治頸椎病的首選姿勢。 1、跪坐姿勢，兩手放在大腿上，呼氣低頭，下巴盡量貼近胸骨，吸氣，抬頭後仰。注意動作要輕柔舒緩，體會頸部溫暖的感覺； 2、呼氣，頭部轉向左側；吸氣復原，頭部轉向右方，吸氣復原； 3、吸氣，頸部左側屈、呼氣，還原，順時針旋轉頭部。動作要有所控制，反方向旋轉頭部...