養生之道網：跳高是測驗一個人體質和運動能力的標準之一，背越式跳高尤甚，那麼背越式跳高技巧有哪些呢？下面養生之道網為您介紹一些背越式跳高技巧，看看吧。 背越式跳高的完整階段 1、助跑階段 是指從起動開始，經過一段距離的跑動（全程助跑一般跑8～12步），最後踏上起跳點的這一技術階段。一般包括起動方式、助跑路線、助跑距離和節奏等幾方面。 2、起跳階段 是指起跳腳踏上起跳點，在擺...

養生之道網：跳高大家都知道，但是對於跨越式跳高動作要領和跨越式跳高技巧，你瞭解嗎？下面我們一起來學習跨越式跳高動作要領和跨越式跳高技巧，看看吧。 跨越式跳高動作要領 跨越式跳高是一種簡單的跳高方法，簡單易學，適合初學者練習，也可以用來改進和鞏固起跳技術或當做學習其他跳高姿勢的過渡方法。跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的部分組成。 1、助跑 跨越式跳高從擺動腿一側助...