養生之道網：胯寬屁股大怎麼減肥怎麼瘦？現在的女孩子都追求腰板纖細，胯寬屁股大就成了眾矢之的，那麼胯寬屁股大怎麼減肥怎麼瘦呢？下面養生之道網為您介紹胯寬屁股大怎麼減肥，看看吧。
1、單腿曲伸
１確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子，腿部彎曲的角度過大或過小，會達不到效果甚至傷害腿部肌肉。
２雙手放於腰際...
胯寬屁股大怎麼減肥
鍛煉10個動作能使屁股更翹
養生之道網：如何鍛煉能使屁股更翹？臀部要練翹，運動最有效。練習一些動作可以讓臀部更翹，那麼如何鍛煉能使屁股更翹呢？下面養生之道網為您介紹如何鍛煉能使屁股更翹，看看吧。
如果你想擁有完美的身體曲線，臀部將是一個不可忽視的位置，正確進行針對性的健身訓練可以有效的塑造你的臀部曲線。
1、箭步蹲
站姿並雙手叉腰，右側腿向前跨出一步，距離大約比兩肩的肩距略寬。吸氣的同時收緊臀部和下腰部並...