產婦如何瘦大腿
養生之道網：產婦如何瘦大腿，是很多剛生完孩子後對自己身材不滿意的女人想要知道的。下面養生之道網為您介紹產婦如何瘦大腿，看看吧。
1、腿部變粗
在懷孕時大量補充高熱量的營養品，導致產婦全身發胖，腿部自然會變粗。
2、雙腿粗糙
女性生育，對身體的內分泌系統會造成一定的影響，因而對皮膚也會產生作用。有些人的皮膚可能因此而變得光潔細膩，而有些人則可能變得暗淡粗糙。
3、雙腿浮腫
大腿可能會發生浮腫。分娩之後，如果身體還沒有完全恢復，體內如果還有炎症的話，就很有可能會產生浮腫。浮腫跟人的體質有關。水腫體質的人下半身比上半身更容易發胖，同時還會伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特徵。
產婦如何按摩瘦大腿？
1、拿捏大腿
１將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
２以拇指與余四指相對用力從上而下拿捏大腿，反覆操作20次。
2、掌揉大腿
１從大腿跟外側滾揉到膝部，再由膝部內側滾揉到大腿跟部，共做10次。
２以手掌小魚際從上而下揉大腿，反覆操作20次。
3、推擠大腿
手掌呈弧形自下向上推擠大腿，反覆操作20次。
4、推拿大腿
先塗抹乳液或者是精油，按摩膏於大腿肌膚並塗抹均勻，接著雙手握拳，置於大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。
拳頭往下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次。從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，此時右手掌扣住大腿，一邊滑撥一邊往大腿根部移動。
5、按壓穴位
以拇指點按環跳、風市、伏兔、梁丘各1分鐘。或者按壓腳底穴位，也能一次過將“下肢發冷”、“浮腫”、“肌肉鬆弛”等問題一掃而光。每天晚上，一邊泡澡一邊進行按摩還能加速體內的物質循環，高效塑造美腿。
產婦如何飲食瘦大腿？
1、海苔
維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。
2、蘋果
含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。
3、芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是亞麻仁油酸，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！
4、香焦
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
5、木瓜
木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。
6、紅豆
石鹼酸成份，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。纖維素可幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
產婦如何瘦大腿，看了以上的介紹，你瞭解了嗎？
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