老人練太極拳的好處 | 養生知識網


 



形意拳內功怎麼練

 形意拳內功怎麼練
養生之道網:形意拳顧名思義是結合了各種飛禽走獸的外形拳術,而形意拳更加注意練內功,形意拳內功怎麼練?熟練形意拳的內功後,再加以練習形,才能將形意拳更好的表現出來。 形意拳內功之站功,也叫樁功。一般人常練的有“三體式”(又名三才式)和“渾元樁” (又名乾坤樁)兩種;前者適用於青少年,後者適用於老年人。 練三體式,姿勢如同定步劈拳。開始時,兩足跟相並,兩...