養生之道網：跳高怎麼迅速提高彈跳力？彈跳力是決定跳高和籃球成績好壞的決定性因素，那麼怎麼迅速提高彈跳力呢？下面養生之道網為您介紹怎麼迅速提高彈跳力，看看吧。 1、半蹲跳 開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，向上跳離地面最少20cm到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25cm-30cm）。當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。接下來，只需重複以上步驟。 2、抬腳尖 首先...

養生之道網：打籃球突破過人技巧有哪些？突破是籃球重要的技巧之一，掌握了突破技巧，能讓進攻更加有侵略性，下面養生之道網為您介紹打籃球突破過人技巧有哪些，看看吧。 1、運球時不能過高，要低，兩手之間運球插花速度盡量要快。 2、運球時兩腳微彎，重心在兩隻腳上，隨時準備發力，眼睛不要一直看地上，要隨時轉變方向並注意隊友位置。 3、把握好突破時機，注意對方重心在哪只腳或者哪個點，在其重心前...