秋季運動前的熱身運動 | 養生知識網


 



秋季運動前先熱身 不同運動不同熱身

 秋季運動前先熱身 不同運動不同熱身
養生導讀:進入秋季,莫要辜負了這運動的好時光。但不少人在運動時容易受到運動傷害,這多是運動前沒有進行熱身運動所致。秋季運動前先熱身,不同運動有不同熱身方法,但熱身運動的三種錯誤要注意! 秋季運動前先熱身 俗話說:春捂秋凍,秋天適當的進行一些騎車、登高等耐寒鍛煉,有助於提高人體對環境變化的適應能力,提高心肺系統功能。但需要注意的是,入秋後人體的柔韌性和肌肉的伸展度有一...