人們的生活水平越來越好，生活質量越來越高，生活追求也越來越多樣了，可是讓美女們最犯難的莫過於身體肥胖，特別對於四肢粗壯的MM，更是從來都不敢穿緊身衣，愛美網小編今天教你幾個瘦四肢的瑜伽動作，幫你纖瘦四肢，做自信自己。
1、坐姿舉臂
step1準備一張椅子，坐在椅子前方邊沿處，雙腳分開比臀部寬，膝蓋自然彎曲，大腿面撐直，背部向後靠但不要觸碰到椅背，雙臂置於身體前方，雙手用力握...
局部減肥瑜伽 瘦腿瘦手臂
7招瑜伽讓你輕鬆瘦手臂
想要肩膀變得更迷人？想要手臂線條變得更優美？減肥瑜伽可以幫助你！現在的瘦手臂瑜伽可以幫你消減手臂的脂肪，甩掉贅肉，更有助於塑造優美的手臂線條哦！今天就為大家介紹幾個瘦手臂的瑜伽動作。
在開始之前，你可以尋找一個讓你心情平靜，身體舒適的地方，盤腿而坐，進行呼吸練習，直到你的身心徹底感到放鬆為止。
戰士二式
動作分解：
1.雙腿稍稍分開，自然站立，背部挺直；
2.右腿向右一步，屈右膝，讓...
瑜伽瘦腰瘦腿瘦手臂
早上起床後眼睛還是睜不開?身體還帶著倦意?瑜伽能夠助你解決這個問題。起床後只要花5-10分鐘，做幾個瑜伽動作，就能夠精神百倍，還能夠瘦臂、美腿、減腰哦!現在，小編就教大家一套簡單的減肥瑜伽動作。
動作一
step1 仰臥在地面上，屈膝，雙腿分開與肩同寬;吸氣，握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直，與脖子成90度，眼睛看向天花板。
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怎樣做瑜伽瘦手臂
養生之道網：怎樣做瑜伽瘦手臂？夏季很熱要露肉，但你有為自己那對粗粗的手臂而煩惱嗎？瑜伽具有瘦身減肥的作用，那麼怎樣做瑜伽瘦手臂呢？下面養生之道網為您介紹怎樣做瑜伽瘦手臂，看看吧。
其實手臂變粗的一個重要原因，和人的站姿、坐姿有密切關係，經常彎腰或者背不夠直，手臂的肌肉就會處於鬆弛狀態，時間長了脂肪堆積容易變粗。那麼怎樣做瑜伽瘦手臂呢？
怎樣做瑜伽瘦手臂：坐姿瘦臂操
臥躺在墊子上...
讓上圍暴漲 5式豐胸瘦手臂瑜伽
導讀：上圍是每個女人必爭之地，大家都為了上圍能夠暴漲，使出不同的辦法。現在小編為大家介紹一項瑜伽動作。做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
第1式：外側畫圈
注意：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以...
減肥瑜伽 3式瑜伽動作超瘦腰
養生之道網導讀：減肥瑜伽招式的確很多，但是你知道什麼招式最瘦腰嗎？今天小編在這裡就給大家介紹幾招專門瘦腰的瑜伽動作，讓你“狠”瘦一把！
3式減肥瑜伽瘦腰瑜伽 腰部減肥超簡單
想要瘦腰，除了飲食要控制熱量外，還需要做運動來加強腰腹肌肉含量。下面小編就推薦3個瘦腰瑜伽動作，輕鬆幫你搞定腰部減肥難題。
3式瘦腰瑜伽 瘦腰超簡單。
水桶腰的成因
腰腹部本來就是容易儲存脂肪的部位，平...
只需3分鐘還你纖纖玉臂
養生之道網導讀：夏天最痛苦的事莫過於手臂過粗穿不得漂亮的無袖裝，相信有這個煩惱的MM們都在尋求如何瘦手臂的妙招吧！大粗臂會讓你整個人看起來很粗壯，所以快點來瘦手臂吧。今天養生之道網小編就給大家分享4組超簡單瘦手臂動作，教你瘦手臂的最快方法，幫助你快速減掉手臂贅肉，露出纖細美臂迎接最後的夏季。
瘦手臂
方法簡介：
雙腿併攏跪坐在地面上，雙手伸直在背後交...
如何鍛煉手臂力量
養生導讀：手臂的力量決定了一個人的攻擊力，也決定了一個人的自我保護防禦能力。那麼如何鍛煉手臂力量呢？下面養生之道網總結了手臂上各個部位的肌肉訓練辦法，教您如何鍛煉手臂力量。
如何鍛煉手腕力量？
1、提重物
平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關係，其實不然，提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。
2、指臥撐
用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛煉握力和腕力...
正確啞鈴瘦手臂方法 打造絕世纖美玉臂
養生導讀：啞鈴運動深受很多朋友的喜歡，因為簡單方便，但是您知道啞鈴瘦手臂的方法怎樣才正確嗎?很多時候運動過度，反而會讓效果適得其反，所以知道正確的方法是很重要的。下面小編帶大家瞭解一下啞鈴瘦手臂的正確方法。
啞鈴瘦手臂方法一
自然站直，雙手握著1.5-3公斤的啞鈴。手心向前，雙手放在身體兩側。慢慢抬起右膝，收緊腹部肌肉保持身體平衡。慢慢屈肘，向上舉起啞鈴。讓啞鈴向胸部方向提拉，雙...
快速瘦手臂的方法
養生導讀：看著街上的美女們穿著各種漂亮的無袖連衣裙是否很羨慕呢？身為粗手臂的你是否感到很鬱悶呢？是否在尋找最快的瘦手臂的方法呢？今天，養生之道網小編為你介紹幾種運動，只要堅持做下去，一個星期就能有纖細的手臂了。
瘦手臂
方法簡介：
雙腿併攏跪坐在地面上，雙手伸直在背後交握，腰背挺直眼睛直視前方，然後分兩部分。第一部分是向上彎曲你的手肘，保持住...