養生導讀：新時代女性經常會尋找一些養生減肥方法，瑜伽就是都市女性最鍾愛的運動之一，練習瑜伽可以塑身、減肥，還可以養生。那麼，具體練習瑜伽的好處有哪些呢？今天小編帶大家詳細來瞭解下。 第一、安撫情緒，可以馴悍。 瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。 而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助...

養生導讀：今天是快節奏的生活，許多上班一族經常久坐缺少運動，就會經常覺得頭暈眼花、腰酸背痛，長久就會發展為頸椎病。那麼，我們要怎麼解決這些煩惱呢，今天小編教給大家幾個適合上班族的瑜伽，解決職業病煩惱。 一、椅上伸臂式 1、雙腳併攏，正坐於椅前，雙手自然垂下，挺直腰背，深呼吸。 2、右手高舉過頭頂，靠近耳朵，屈右肘。 3、呼氣，左手抓住右手手指，用力拉伸。 功效：促進肩部血液循環，預...

養生導讀：腰部是支撐人上體的重要部位，如何腰部垮掉，很容易就會使得患者生活受到諸多困擾。健康是一輩子的事，養護腰部也是同樣道理。因此，日常生活中我們要多去運動鍛煉，疏通 腰部氣血運動。今天，小編就教教你幾式強腎健腰的方法給大家。 5式瑜伽輕鬆強腎健腰 1、前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5～10次。運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。 2、轉胯迴...