養生導讀：近年來，瑜伽瘦身運動非常流行，不管是女性或男性，有時間都會選擇去一些瑜伽會所練習瑜伽，在練習瑜伽的過程中不僅可以鍛煉到我們的身體，還能放鬆身心，最重要的是，可以幫助一些肥胖的人達到減肥的功效。下面，小編簡單給大家介紹一下瑜伽瘦身姿勢怎麼做？
一、T形狀：從武士狀姿勢開始，把手放在臀部上，上身直著向前傾，抬起左腳，尋找平衡，然後上身完全向前，提起左腿直到身體...
經典瑜伽瘦身姿勢怎麼做
3式瑜伽 教你快速瘦身不反彈
養生導讀：夏季即將到來，炎熱的天氣讓我們不敢出門，很多想要去戶外運動的朋友節目都不告而終，這時候瑜伽就是一種不錯的選擇，瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，下面小編就要跟大家分享幾個瑜伽減肥動作，幫助大家在家都可以輕鬆練習，那麼就來看看我們應該怎麼做吧，幫助大家輕鬆瘦身。
一、牛貓式
功用：藉由深吸氣、深吐氣的過程中，讓脊椎，包含從尾椎到頸椎慢慢深度延展，可伸展背部，適合常...
瑜伽瘦身七個小動作
瑜伽對於人們來說是一個非常複雜的一種運動，因為它的動作很多很繁雜，所以說我們要選擇適合自己的瑜伽瘦身動作。那就看看下面的動作是否適合你呢？
1、跪下，腳背貼地，臀部置於腳跟上，腰背挺直，十指交錯，置於脖子後方，肘部置於胸部前方，仰起頭，往左右兩側轉。
2、坐下，兩腳盡量張開，腳趾指向上方，雙手緊貼頭部高舉過頭，彎腰，俯身，直至上身、掌心貼地。
3、躺下，兩腳併攏，腳趾指向天...