瑜伽放鬆心情如何做 | 養生知識網


 



瑜珈五式 放鬆心情保持身心健康

 瑜珈五式 放鬆心情保持身心健康
養生之道網導讀:瑜伽的神奇功效人們有目共睹,不僅可以減肥塑身,還可以緩解壓力發那個送心情,,有利於身心健康。那麼,瑜伽如何放鬆心情?瑜伽放鬆心情如何做? 瑜珈五式 放鬆心情保持身心健康 嬰兒式 兩腿併攏,屈膝跪坐在地上,腳背繃直,兩手自然垂放。上身慢慢向前傾斜,直到額頭觸地,兩手掌心向上放在腿部兩側。全身呈最放鬆狀態,保持30-60秒。 兔子式 兩腿併攏跪坐在地上,雙手在身後...