犁式瑜伽的好處 | 養生知識網


 



一篇文章教您全面認識犁式瑜伽

 一篇文章教您全面認識犁式瑜伽
養生之道網:犁式瑜伽的練習方法和注意事項是什麼?犁式瑜伽是哈他瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一,屬於臥姿體式,對有高血壓傾向的人有好處,下面養生之道網為您詳解犁式瑜伽的練習方法和注意事項,看看吧。 犁式瑜伽的正確練習方法 1平躺在地面,身體伸直,全身繃緊,兩腳跟和腳尖併攏。手掌朝下,靠近身體兩側。頭部和頸部伸直。這一姿勢和仰臥式預備姿勢相同。至此,你已做好預備姿勢。 2...