運動是減肥的不錯方法，而瑜伽瘦肚子更是較為科學的選擇，下面是對於減肥瑜伽瘦肚子的手法介紹，有需要的可以學習下。 平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲90度，保持腰部不動，背部不離地面，收緊上腹部的肌肉，雙臂伸直在腿部兩側，上下揮動有節奏的做拍打動作。30次一組。 仰臥抬起上半身，雙手抱住左腿膝蓋，將腿部拉近身體，用鼻子觸碰到膝蓋，保持姿勢10秒鐘，上半身不動，伸直左腿，雙手抱著右...