職業經理人的工作壓力相當大，必須借助運動來解除壓力。但是，每天從早上9點工作到晚上5點後，其實身體已經相當疲倦了，如果再做些動作激烈的運動，難免感覺吃力。瑜伽和其他運動最大的不同是，它屬於慢動作的活動，由於動作緩慢，呼吸因而也較慢，久而久之，學員的情緒也會變得較為平和，性格不會那麼急躁。
以下幾個精典瑜伽動作，動作簡單，習練方便。無論是出差還是在家，練練瑜伽，可獲得...
工作壓力大 抽空練瑜伽
壓力大失眠 試試針灸
劉小姐是一家公司總經理的秘書，剛參加工作不久，因工作壓力很大，近一個多月來備受失眠的煎熬，每夜只能睡2-3小時，經常出現頭痛的症狀，感到精神疲憊、健忘和煩躁，十分痛苦。於是前往醫院求診，經過針灸治療，睡眠有改善，現每夜可睡5-6小時。
近年來前來就診的失眠患者較平時增加一倍，其中一半是年輕人。失眠症是最常見的一種疾病，以女性居多，近年來患上失眠症的年輕人越來越多。
究其原因，與社會...
心理壓力大 易患牛皮癬
38歲的劉女士，最近發現背部突然出現丘疹和斑塊，而且膿包大小不一，融合成膿性皰狀，擦藥後幾天也不見好轉，便立即去醫院檢查，最終確診為因為工作和生活壓力太大引起的牛皮癬。
南京東南大學附屬中大醫院徐治心理醫師介紹，人的皮膚是心理活動的表達器官之一，精神過度緊張是牛皮癬發病和病情惡化的一個不可忽視的誘因。因為精神過度緊張，會促發內分泌紊亂，損害機體的免疫防禦系統以及酶的代謝紊亂，從...
上班族壓力大怎麼辦
養生之道網：上班族壓力大怎麼辦？白領看似工作環境輕鬆，實則為生計而承受的心理壓力極大，那麼上班族壓力大怎麼辦呢？下面養生之道網為您詳細介紹上班族壓力大怎麼辦，看看吧。
1、心情不好的時候吃上一塊巧克力，情緒會得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受，更有降血壓、增加血流量、提高有益膽固醇水平的功效。工作忙碌，壓力大的白領一族不妨隨身準備一塊黑巧克力。
2、看...
壓力大的煙民 突聾最常見
症狀：無明顯誘因的一耳聽力下降
醫學指導：廣州醫學院第五附屬醫院耳鼻喉科主任 張端和
說起耳聾，大家最容易聯想到的是噪音、音量過大。突然性耳聾卻並非如此，精神壓力大、吸煙也可導致耳聾，並且在短時間內嚴重損害聽力。
家住黃埔區的黃先生32歲，是某商企銷售經理。平日工作應酬多，煙酒皆嗜，和朋友更是天天飯館酒樓，常“戰鬥”到深夜。有時，一天只睡眠3小時。近來兩天一覺醒來，突...
壓力大怎麼辦 上班族如何緩解壓力
在日常的生活工作中，我們都會承受著大大小小的壓力。但有時候壓力大得讓我們喘不過氣來，那麼壓力大怎麼辦？壓力必需是要緩解的，每個人都有自己緩解壓力的方式。下面，養生之道網為各位說說如何緩解壓力。
上班族減輕工作壓力的5個方法
1.大腿與地面平行。
將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂...
壓力大易脫髮 身體八暗示為健康敲警鐘
身體不會說慌，一旦出現什麼“狀況”，總是會第一時間表現出來。只是你要學觀察，那樣才知道身體想要表達什麼。不要簡單地認為它只是在鬧脾氣，要重視身體的每一個細節，那樣才會真正健康哦！
聽！身體為你敲響了警鐘，它在暗示你，有著什麼在威脅你的健康。快來看看身體為你發出哪那些信號了吧！
健康信號一：脫髮
很多女性早上起床或者在洗頭的時候感覺自己掉了很多頭髮，其實...
壓力大失眠不妨扎針灸
劉小姐是一家公司總經理的秘書，剛參加工作不久，因工作壓力很大，近一個多月來備受失眠的煎熬，每夜只能睡2－3小時，經常出現頭痛的症狀，感到精神疲憊、健忘和煩躁，十分痛苦。
於是前往醫院求診，經過針灸治療，睡眠有改善，現每夜可睡5－6小時。
近年來前來就診的失眠患者較平時增加一倍，其中一半是年輕人。失眠症是最常見的一種疾病，以女性居多，近年來...
男人壓力大 也可練瑜伽
養生導讀：隨著時代的發展，社會的競爭日趨激烈，男人們似乎更加能體會到這場激烈競爭中的壓力，他們承受著種種壓力，大多數時候卻無法像女人們那樣隨心所欲的發洩，而瑜伽恰恰能起到很好的讓人回歸自然、平和心態的作用，所以男人們還猶豫什麼呢？快點開始瑜伽吧！
一、眼鏡蛇式
1、俯臥開始，雙手置於肩膀下面，前額著地，雙腿伸直併攏；
2、吸氣，用手作為支撐依次抬起頭部、胸部和腰部，保持恥骨的位置...
白領壓力大 小心患有「壓力上癮症」
養生之道網導讀：如身處職場的白領們要面對需要壓力，但有的人就喜歡挑戰壓力，被人們所說為壓力上癮症，他們對自己的要求太過於苛刻。白領們要學會為自己減壓，減壓方法有很多，一下小編為您盤點的白領減壓招數你可以嘗試下。
都市白領易患“壓力上癮症”
現代職場人，同時面對來自家庭和社會的雙重壓力。尤其是一些單身貴族和家庭親和力較弱的職場人，他們在工作上會投入更多的精力，以彌補在...