養生之道網：單車騎行是年輕人很中意的戶外活動，那麼必備的單車騎行裝備大全有哪些，如何挑選單車騎行的裝備，你知道嗎？下面養生之道網為您總結了必備的單車騎行裝備大全及選購注意事項。 1、騎行頭盔 能對脆弱的頭部提供保護，是騎行者必備的裝備。可以防撞、防止樹枝樹葉擊打、防止飛石擊打、分流雨水、透氣、提速。 １帶有帽簷的頭盔能夠防曬。 ２在頭盔上貼上反光標誌能在夜間騎行時防止...

 ■減脂騎車法 以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，對減脂很有效果。 ■強度型騎車法 首先要求以自己的6成極限速度騎行五至七分鐘，其次是用心率表觀測自己的每分鐘脈搏，使其處於心肺功能訓練區間內，這樣可以達到鍛煉心血管系統的效果。     ■力量型騎車法 即根據不同的條件用力去騎行，如：上坡或上坡時調節齒輪大小（限五速或十速可調速自行車），此...