哪種方法瘦腰最好 | 養生知識網


 



瘦腰秘籍:13招動作練出小蠻腰

 瘦腰秘籍:13招動作練出小蠻腰
養生之道網:腰部是女人減肥的重要地帶,為了減掉游泳圈,有人用盡了辦法卻始終不見效果,可能是方法不對,那麼怎麼練出小蠻腰,瘦腰秘籍是什麼呢?下面養生之道網為您介紹怎麼練出小蠻腰,看看吧。 1、仰躺抬腿 仰躺在地,緊縮臀部,兩腳分開與肩同寬。兩腿尖向內側靠攏,雙手交叉抱著後腦勺。吸氣,雙腿往上抬高,離地5厘米,並伸直腳尖。兩手支撐著頭部往上抬,伸展頸部。保持動作10秒。吐氣...