吃什麼補血補氣 | 養生知識網


 



食譜支招 吃什麼補血補氣

 食譜支招 吃什麼補血補氣
養生導讀:食物是天然的營養良藥,既可以果腹,又能雙補氣血,調理體質。特別是營養不良、氣血不足的女性應合理安排膳食。要知道,氣血好還能更加美麗。下面小編為您介紹補氣血的食譜支招。 銀耳南瓜補血湯 材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。 做法: 1、銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。 2、砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子...