身體內的骨骼是以關節相聯，因此關節須經常活動，承擔著巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨頭不僅只作適當的運動，同時也承擔身體的重量，由此便可見關節對我們的重要性。
而關節炎或，是中國人常有的疾病，其成因為關節中柔軟的緩衝墊逐漸的消失，和骨與骨間的磨擦愈來愈多，導致腿骨和臂骨呈現僵硬。而對於不良姿勢、運動不足、消化不良或食肉過多的人，關節亦會受到嚴重的損害，導致未老先衰。
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瑜伽可減少關節炎和痛風
女性經常步行可減少中風幾率
美國一項對女性健康問題作出的最新研究顯示，經常步行的女性比不常步行的女性患中風的幾率明顯減少。
據美聯社報道，一份刊登在新一期《中風》雜誌上的研究報告說，經常步行的女性患中風的幾率要比不常步行的女性低37%。該項研究對約3.9萬名45歲及45歲以上的衛生工作者進行了調查，這些婦女在過去12年裡被定期問及所進行的運動情況，其中有579名婦女患有中風。 領導這項研究的哈佛大學在讀博士生雅各布&mid...
六種運動可減少腹部贅肉
養生導讀：腹部贅肉是非常常見的，很多人都會有。這些贅肉的出現可能與你平時懶散不願運動有關，又或者是你經常坐在辦公室裡根本就無暇運動。但你終究還是要考慮一下怎樣減掉腹部贅肉。給自己瘦腹，這不僅有利於你身體的健康，更能讓你穿上更多的漂亮衣裳，下面我們就來給大家介紹幾個能幫助你有效的幫你減掉腹部贅肉的運動方法。
1、蹬車運動
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，...
開車族每天吃橙子可減少汽車尾氣對健康損害
每天開車，不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦，還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。專家提醒，開車一族每天吃一個橙子，不僅能淨化車廂裡的空氣，還有助排出體內毒素。
橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。
正常人飯後吃橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機...
一種新炮製方法可減少烏頭毒性
新炮製方法通過將中藥烏頭生品置鹼性緩衝溶液中浸泡，利用烏頭生品中的劇毒成分在鹼性條件下易水解的特點，生成毒性較小的生物鹼，再在蒸鍋中加熱使強毒性成分進一步分解。
與傳統炮製方法相比，新型的炮製方法對烏頭的有效部位損失小，能夠起到減毒增效的作用，而且質量更好控制。
烏頭為毛茛科植物，具有散寒止痛功效。然而烏頭的毒性卻很大，如果使用不當，很容易導致嚴重後果。
標籤：【烏頭】、【毒性...
調整家居也可減少哮喘
養生之道網導讀：哮喘是春季高發的呼吸道疾病，哮喘嚴重影響我們的日常生活，甚至會危及生命健康。專家介紹，養成良好的生活習慣是可以避免哮喘的發生的。下面就為大家介紹一些關於哮喘的常識。
出現哮喘症狀一定要請醫生診斷
哮喘是一種慢性炎症
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夏天巧用醋 可減少VC流失
每到夏天，一些人往往會覺得食慾不振。盧建躍說，這是因為隨著氣溫升高，人體的內分泌會產生一系列變化，各類分泌腺的功能受到影響，就導致消化力有所減弱。有的人為保護腸胃，追求清淡飲食。其實，夏季飲食過於清淡會削弱機體的抵抗力，不利於身體健康。
健康視點：夏天胃腸道疾病高發。解放軍254醫院的一項臨床調查顯示，夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。有的原有胃腸疾病的患者，因...