健身運動怎麼做 | 養生知識網


 



夏季健身 啤酒勿亂喝

 夏季健身 啤酒勿亂喝
  養生導讀:生命在於運動,人的一生離不開運動,但是運動過程中需要注意很多方面的問題,不能胡來,很多人以為酒精可以提高人的運動能力,其實這是不對的,酒精是會降低運動員的運動能力的。 研究表明,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力,一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低,即使在中等量飲酒的第二天,這些運動能力仍不能完全恢復。 有的運動員認為...