養生之道網導讀：適合熬夜白領的高纖維瘦身宵夜，很多白領都有熬夜的經歷，熬夜後有哪些彌補的方法，飲食上如何補充缺失的營養呢？不同的食物，營養成分也是各不相同，選擇合適的食物是關鍵。 現在的人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓消化，減少積聚脂肪的機會。專家建...

養生之道網導讀：生活中，有許多高纖維食物。有的是被我們常常提起的，而有的則是比較低調，往往容易被人忽視的，不過它們的營養價值卻是不容小覷的。那麼哪些食物富含高纖維呢？請看小編給大家盤點的6個富含高纖維美食吧。 六總被忽略的美食 竟都富含高纖維 無花果 無花果的饈食纖維含量很高，每240競含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。 豆類 干豌豆、扁豆...