高齡孕婦營養補給，一向是高齡孕婦們非常關心的話題。如何通過營養的補給，降低因年齡而帶來的健康隱患，孕育健康的寶寶？注重含鈣食物的攝入是高齡孕婦營養補給中，則是一項很重要的舉措。
高齡孕婦營養補充需要注重含鈣食物攝入
1.以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。
2.更加注意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。
3.規律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐...
高齡孕婦營養要注重鈣攝入
鈣與兒童智力
眾所周知，智力與大腦發育、遺傳因素和營養狀況密切相關，而鈣在腦的發育中起著重要作用。鈣是構成人體骨骼的主要成分，也對人體的循環、呼吸、神經、肌肉、骨骼等各系統的正常生理功能能起重要調節作用。缺鈣不僅引起小兒多汗、夜驚、腿酸疼、食慾差、生長發育遲緩，更嚴重的是導致大腦發育障礙，出現反應遲鈍、多動、學習困難等。
研究表明，神經細胞代謝及神經肌肉活動均與鈣有著密切的聯繫。在神經細胞...
骨質疏鬆怎樣才能增骨鈣
最近常有文章介紹說補充降鈣素可以治療老年人骨質疏鬆，那麼降鈣素到底降的是什麼鈣？又將鈣挪到哪裡去了呢？這還得從甲狀腺和甲狀旁腺的生理功能談起。
我們都知道人的頸部喉及氣管的前方有人體最大的內分泌腺———甲狀腺，但在甲狀腺側葉的後方還有它的一對小弟弟———甲狀旁腺，知道的人恐怕就不太多了。弟弟的個頭雖然只有哥哥的千分之一，但弟弟的能力卻毫不遜色，它...
健康寶寶來自於媽媽的鈣吸收
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎?
孕婦攝取鈣質五個妙招
小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。
但現在快要成為媽媽的你是否也應該好好瞭解鈣質的好處呢?
除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：
1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛...
菠菜豆腐不能同食?胡說!
養生之道網導讀：牛奶雞蛋不同煮，菠菜豆腐忌也能一起吃，這些是我們信奉了很久的健康律條，到底有道理嗎？
牛奶雞蛋
誤解1 牛奶雞蛋不同煮
許多人認為：牛奶中含有碳酸鹽，雞蛋黃中含有鐵，這...
吃柚子有助於鈣和鐵的吸收
柚子是人們喜愛的秋季時令水果，不僅營養豐富，藥用價值也很高，是醫學界公認最具食療效果的水果之一，有“天然水果罐頭”的美稱。
湖北省藥膳食療研究會副會長甘愛萍教授介紹，柚子味甘酸，性寒，傳統中醫學認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。現代藥理研究也發現，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素、類胰島素等成分，以及鈣、...
秋季女性兒童飯後吃山楂鈣含量最高
秋季是盛產水果的季節，梨、山楂、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和獼猴桃，果攤上擺得琳琅滿目，然而，選擇多了眼就花了？到底這幾樣水果中，哪個營養成分更高？不同體質的人又該如何挑選呢？
營養分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。
此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“...
健康飲食 三招練成「鈣」世英雄
成年人在冬季是很容易缺鈣的，原因有三：一，相比其他季節而言，冬季飲食結構單調，吸收的鈣比較少；二，很多人在冬季運動量減少，不利於自身鈣的合成；三，冬季日照時間短，人體內的維生素D不易合成，從而導致了自身鈣合成的不足。
一、飯後補鈣比睡前一杯奶更易吸收
傳統概念中，睡前一杯奶既有利於睡眠又可補鈣。但專家表示，睡前一杯奶並不是最好的補充鈣的方式，相比較而言，飯後補鈣更利於吸收。因為...