【秋季睡覺】 | 養生知識網


 



秋季起居養生 宜早睡早起

 秋季起居養生 宜早睡早起
養生導讀:秋季萬物蕭條,人的起居在這個時候要隨著氣候來進行相應的調整。尤其入夜之後,溫度降低很快,人們此時不宜在戶外乘涼太久,以免感受深秋風寒之邪,而應該早早進入夢鄉。那麼秋季早睡早起有什麼好處呢?下面一起來看看吧。 秋季早睡早起的好處 《素問.四氣調神大論篇》說:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興。使志安寧,以緩秋形,收斂神氣,使秋氣平...