在日常生活中，由於各種環境或壓力，多數人的睡眠質量不盡人意。其實睡眠是人生中的一件大事，三分之一的時間是在睡眠中度過的。但多數人往往忽略睡眠問題了，後果就是頭昏腦脹、情緒低落、嚴重的會導致身體出現疾病!那麼睡眠不好怎麼辦？你知道嗎？我們身邊就有很多能很好地改善睡眠的食物，常吃這些食物能幫我們擺脫睡眠困擾!我們一起來看看吧！
幫助改善睡眠的食物：
1、龍眼
味甘，性溫，具...
睡眠不好怎麼辦 吃這些食物幫你改善睡眠
「長壽果」核桃 助你好夢6大功效
養生之道網導讀：核桃早晨食用能聰明大腦，你還知道吃核桃有哪些益處嗎?還可以有助睡眠，幫助女性朋友美容美顏哦。千萬不要錯過哦。
一把核桃睡個好覺
你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國的一項最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。
據英國《每日郵報》近日報道，失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。美國得克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明，核桃含相當多的褪黑激...