這類人在飲食上要注意以清淡為主，控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。可多食海帶、冬瓜等。居住環境宜乾燥不宜潮濕，平時要多進行戶外活動。體育鍛煉應根據自己的具體情況循序漸進，但運動時，通常需要達到出汗水平，所以衣著應透氣散濕，且要經常曬太陽或進行日光浴。 推薦藥膳： 山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中慢火煲30分鐘，調味後即可飲用。可健脾，益氣，利濕。 (...

養生之道網導讀：什麼是痰濕體質？中醫有九種體質劃分，有陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質等。那麼什麼是痰濕體質？下面一起來詳細瞭解下痰濕體質。 什麼是痰濕體質 中醫把人的體質劃分為九種，其中一個叫痰濕體質（或痰熱體質）。這個“痰”字不能只簡單地理解為從嗓子裡出來的有形之痰，更多的時候它是一種看不見、摸不著的，如頭重如裹、四肌酸沉、將軍肚、齒痕舌、大便溏（粘膩）等。 濕體質是...

 飲食養生：口味清淡。適當吃姜 第一，古人知道要想長壽不老，飯吃七八成飽，不要好吃的吃個死，不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。 第二，不要跟風美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會不舒服，不會帶來美容的效果。 第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。 第四，可以吃一些偏溫燥的食物。從時間上看，夏季、潮濕天氣、早上起床吃...

 脾是生痰之源，痰濕體質的養生最主要是保護脾、不傷脾。脾的重要性，怎麼說都不過分。“腎為先天之本”，“脾為後天之本”，人一旦脫離娘胎，作為獨立人生活在世界上，就得靠脾對飲食的吸收轉化輸布。金元時期，有一個非常有名的醫家李杲，專治脾胃病，他認為“百病皆由脾 胃而生”。脾胃在後天承擔著養育生命的作用，《黃帝內經》把脾叫做“倉廩之官”，倉...

養生之道網導讀：痰濕體質的症狀，痰濕體質者體形大多肥胖，多由飲食不當或疾病困擾而導致。那麼痰濕體質的症狀有哪些？下面我們一起來看看痰濕體質的症狀。 隨著生活水平的大幅提高，痰濕體質的人群逐漸增多，很多中年人、尤其男性平時偏愛甜食、酒食肉食，喜歡睡覺，不喜歡運動，故多肥胖。痰濕質的成因和先天遺傳或後天吃的太好、太油膩等有關。 痰濕體質的症狀 痰濕體質是指當人體髒髒功能失調，易引起...