A型血的人建議將目標降至可控制的範圍，保持心情愉快最重要!一季或半年的長程減肥計劃最是適合，例如健美操、游泳、跑步等運動，再配合低脂飲食，或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進新陳代謝，快快樂樂迎向窈窕!
A型血的人
性格分析
審慎行事具自省心與強力忍功的A型人，是完美主義者，而且會有些神經質，也因如此，所以只要身上一出現了丁點的贅肉，就會花容失色，對於自己認同的事，便會一...
A型血減肥 瑜伽最適合
24小時減肥計劃 早起5分鐘練瑜伽
是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦。
上午
6:30 早起5分鐘，塑造小蠻腰
一日之計在於晨，真是一點也沒錯，尤其是對於需要減肥的人，把握清晨的時光，正式啟動一天的瘦身時機。
每天早起5分鐘，堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作，短短5分鐘就可以擁有迷人小蠻腰。身...
減肥最有效的九項運動
養生導讀：想要減掉贅肉，單單靠節食是不行的，合理飲食配合適量運動才是減肥之道。那麼你知道減肥最有效的運動有哪些？下面為您介紹減肥最有效的九項運動，長期堅持就能變身瘦美人！
減肥最有效的運動
1、倒著走路
研究證明，每週堅持三次以上15—40分鐘背向慢跑的女性可以多減掉2.5%的脂肪。只要你努力地去做，不僅有減肥的功效，而且又能促進血液循環，不知不覺間還能矯正身姿。因為倒著走路會使膝...
春季最有效的減肥方法 讓你愛上簡短裝
你發胖的首要原因就是你沒把好嘴巴這一關!如果放任自己肆無忌憚地開懷大吃，熱量怎麼可能不會超標呢?久而久之脂肪就在你身上定居了，這麼可怕的事情怎麼可以發生在你的身上呢?
一、閉緊嘴巴，控制熱量攝取
趕緊收回你拿食物的手，閉上你罪惡的嘴巴吧!從今天開始徹底改掉你的飲食壞習慣，做到三餐定時定量，早餐一定要吃，宵夜一定要戒。多吃蔬菜水果少吃肉，多喝水多喝茶少喝可樂少喝咖啡。
雞蛋...
春季瘦身必看！最有效的減肥方法
減肥是一個循序漸進的過程，是需要一定的時間來完成的。制定一個合理的減肥計劃，減肥方案最好是以固定鍛煉和健康飲食相結合的，這樣能幫助你成功減肥。只要有信心和毅力，你將能夠達到自己的瘦身目的。
1、減肥要循序漸進
不要只會追求快速減肥，如果你想永葆苗條的話。春季減肥要採用一些科學的方法，關鍵是堅持並且培養良好的減肥習慣，將運動和飲食的好習慣融入到日常生活中，那麼贅肉徹底消除...
晨練講究多 運動減肥有竅門
隨著天氣的轉暖，愛好晨練的朋友們也都蟄伏而出，特別是有減肥計劃的MM們更是要抓住這個大好時機，運動運動好減掉身上的脂肪，但盲目的晨練只會事與願違，究竟這晨練有著什麼的門道呢？讓小編來為你一一道來。
從床上開始“晨練”應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。
此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”（以五指...
不同生理期 女性的運動減肥計劃
研究表明：荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動減肥的效果也有相當的影響。運動專家建議：根據生理週期中四個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整運動減肥計劃，既可使健身效果更有效，還能同時促進體內荷爾蒙的正常分泌，保持窈窕身材。
初期的運動
初期（月經開始第1-10天）
特徵：
這期間雌性激素分泌旺盛，可持續14天左右，是情緒低落、比較有壓力的一段日子。
健身項目：
應選擇輕柔的徒手...
最有效的減肥運動有哪些
1、跳繩
跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運動，跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。
2、打壁球
打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內的脂肪和廢物毒素。
3、游泳
游泳是夏季減肥最愜意有效的方法之一，而且消耗的卡路里...
秋季甩掉秋膘 中藥來幫你完成減肥計劃
養生之道網導讀：秋季你要怎麼消除身上多餘的贅肉呢？秋季是女性展示自己靚麗的美麗季節，而窈窕的身姿是優雅之美的最好詮釋，這樣才能形成街頭最絢麗的風景。然而，並不是每個女性都擁有苗條的身材，於是，減肥瘦身成了女性朋友最關注的熱門話題。
中藥調理 秋季的瘦身秘籍
減肥真的如此地難嗎?秋季來臨，要如何減肥呢?其實，想要快速減肥，就要選擇對的方法哦!我們特地制訂一個健康輕鬆的減肥計劃，一直...
24小時減肥計劃
養生之道網導讀：話說女人可以分為兩種，一是體重兩位數的，二是體重三位數的。無論燕瘦還是環肥，女人們都介懷自己的體重。“三月不減肥，五月徒傷悲”，隨著氣溫漸漸回升，多想讓塵封了一個冬天的裙子出來露露臉，可摸摸自己的小肚子，你是不是又一次對天吶喊“我要減肥！”其實，你只要合理安排每天的作息，減肥機會可是處處存在喔！
...