養生之道網導讀：大家一般洗澡後都幹啥呢?是馬上就上床睡覺了麼?別急，洗澡後給自己做個全身按摩，減肥效果比什麼都好，不信今晚就試試下面能讓美麗度更加分的簡單瘦身按摩，輕鬆打造美麗曲線!
沐浴後按摩手臂
沐浴減肥給自己做個全身按摩
1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、手臂稍微彎曲，另一手從...
沐浴後5分鐘幫身體做個SPA
利用沐浴時也可練瑜伽
很多人都喜歡在衛生間唱歌，那是因為洗澡的時候會覺得很舒服。在舒服的時候練習瑜伽，效果也是很好的。可以用一條毛巾幫助你較好地完成瑜伽的大部分姿勢練習。有了毛巾的協助，它可以讓我們覺得自己的手臂和腿部在延長，同時也增加了我們的情趣。
1、坐姿——將雙腿輕盤起，開始瑜伽的冥想。可以選擇散盤式：雙腳交叉，放在雙腿下方也可以選擇半蓮花式：一條腿放在另一條腿的上方。
2、牛...
適當沐浴 中醫養生之道
以泡澡來讓全身放鬆，使得自己的身體和心理都恢復到一個均衡的狀態。利用這個機會還能好好地保養身體的各個部位，讓肌膚恢復到一個正常的健康狀態。另外，全然的放鬆也會讓身體狀態較為穩定，使當天晚上的睡眠品質更佳。
飯後休息一個小時之後，就可以進行沐浴，切記餐後馬上沐浴，對於消化的進行有負面的影響。首先將身體清潔乾淨，可在沐浴乳中加入些許精油，然後將全身進行溫和的去除角質，尤其特...
孕期夏季沐浴3大注意事項
婦女懷孕以後，由於機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此，夏季孕婦比常人更需要洗澡，以保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染。那麼，孕婦洗澡需要注意哪些問題呢？
天氣越來越熱了，即使大腹便便，洗澡也是孕婦每天不可少的“功課”之一。專家建議孕婦，夏天洗澡有三注意，即水溫不宜過高或過低、洗澡時間不宜過長、最好不要坐浴。
婦產科醫師稱孕婦在懷孕...
沐浴時的運動讓你更健康
我們只知道沐浴的好處是可以讓我們從壓力中暫時解脫出來。但是，各位女性朋友，你們知道嗎，在我們沐浴的時候，還可以做一點簡單的運動呢。這樣的話，我們既可以達到健身的效果，又可以同時享受沐浴的快樂，並且還可以使心情放鬆，調整自己的情緒，真的可以說是一舉數得。
1.淋浴時的運動
拍打——加速肢體放鬆，增加淋浴的舒適感
拍打肢體有很好的疏通經絡的作用，這在我的《經絡拍打養生法》...
盛夏季節 讓肌膚沐浴在水果海洋
夏日正是水果散發保養魅力的最好時光，何不請你的肌膚盡情地享受一場豐盛的水果大餐呢？
內外兼修 美麗Double
水果天生就是美肌聖品，其中含有大量的營養成分和維生素、微量元素，無論食用還是外敷對於增加肌膚彈性和滋潤光澤都頗有好處。以水果美顏，更能在自然呵護下引發美麗肌膚的內在力量。現代科技讓我們再也不需要狼狽而又繁瑣地將水果搾汁製作美容品，也不用承擔因為刺激和過敏給肌膚帶來的傷害。將...
夏季植物浴 沐浴出美人
大熱天，我最想做的兩件事：一是喝水，一是洗澡。水喝來喝去就是那個味道，所以喝多了會麻木;洗澡就爽多了，不單可以洗淨污垢、清涼舒心，而且使用不同的皂液物料還有不同的感覺。植物是樣好東西，用它們來洗澡，有你想像不到的清爽和療效。
桑葉浴
經過霜雪的桑葉，性味甘苦而寒，具有散風清熱、明目等功能。用它作為浴水洗澡護膚不脫脂，特別是皮膚粗糙者，用後可使皮膚變得細嫩。方法很簡單，將干桑葉10...