養生導讀：早餐是一天之中最重要的一頓，很多人因為時間匆忙或為了減肥而不吃早餐，這是錯誤的做法。不吃早餐不僅會影響身體健康，對減肥也沒有效果。減肥一定要吃早餐，這樣才能更好的幫助減肥，下面，小編推薦幾款健康營養瘦身粥，讓你快速瘦出苗條身材！
一、健康養身白菜粥
材料：大白菜、熟米飯。（白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1。
做法：
1、將白...
早餐吃什麼減肥？營養健康早餐粥
餓死也不能吃的九種早餐
早餐的重要性不必多提，但很多人似乎並不在意，上班族匆忙得來不及選擇早餐的搭配，往往是隨意解決的，而這正是養生的大忌，有九種絕對不能吃的早餐，你知道嗎？
1、西式快餐
西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。但這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。且西式...