“隨隨便便”的鍛煉方式
自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步...
健身也簡單：伴著單車去旅行
旅行必看：旅遊的注意事項讓您愉快的旅行
1、在旅行日程中制定運動計劃
像制定會議計劃一樣計劃我們的運動，然後把它記入你的日曆中，設置電子郵件的自動提醒。
如果可能的話，盡量在早晨做運動。商務旅行中，白天通常是長時間、不間斷地社交活動或與客戶進餐，這都會影響你的晚間運動計劃。另外，清晨的運動也會讓你精神百倍。
大部分酒店都有健身房。事先打電話詢問健身房開放的時間及其設備情況，瞭解之後，你就可以決定是否需要帶一些其它的設...
旅行喝水的技巧
健康專家指出，旅遊出行時要避免出現「水中毒」，必須掌握好喝水的技巧。首先，在旅途中要經常喝一些淡鹽水，可以補充人體大量排汗帶走的無機鹽。最簡便的辦法是在500毫升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用，既可補充肌體需要，也可防止電解質紊亂。
其次，喝水要次多量少，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
再次，不要貪圖一...
孕早期要盡量避免外出旅行
一般來說，懷孕早期(即懷孕的前3個月)應該盡量避免外出旅行，尤其是長途旅行。
實在不得不外出，應該在8個方面注意：
1.首先要確定是否為宮內正常妊娠。因為異位妊娠極有可能發生異位妊娠灶破裂，從而導致大出血。因此，外出前一定要經過B超檢查，確認是宮內正常妊娠。
2.如果既往有習慣性流產史者，懷孕早期要避免外出旅行。因為外出時長途旅行，由...
教你旅行喝水技巧
健康(健康食品)專家指出，旅遊出行時要避免出現「水中毒」，必須掌握好喝水的技巧。首先，在旅途中要經常喝一些淡鹽水，可以補充人體大量排汗帶走的無機鹽。
最簡便的辦法是在500毫升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用，既可補充肌體需要，也可防止電解質紊亂。其次，喝水要次多量少，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
再次，...
旅行金季看健康
每年的3-5月被旅遊界人士稱之為旅遊黃金季節。此時，氣候宜人，自然風光也格外絢麗，選擇旅行正當其時。但需提醒的是春季旅遊除了必須注意一般旅遊衛生問題外，應特別重視此季節中特有的也是多見的旅行衛生問題，如花粉症和蜂類蜇傷。
花粉症
花粉症又稱枯草熱，俗稱花粉過敏，因吸入致敏植物花粉而引發，主要症狀有鼻癢、噴嚏、鼻塞、眼癢和流淚，少數會引發哮喘。有報告稱，外來人口患花粉症者是當地人口...
妊娠晚期莫旅行
人們可以在廣播和報刊上聽到或看到孕婦在列車上分娩，旅客中的醫務人員及列車工作人員、乘客紛綸相助的動人場面。經常出差的人也可在列車上遇見臨產的孕婦和列車廣播員一遍遍尋求旅客中醫務人員的焦慮的聲音。由於我社會風氣高尚，人們是極願意為危難者解除困境的。但是，產婦分娩決非小事，稍有不測，將危及孕婦及胎兒的生命。假如孕婦分娩已經開始，列車上又...
戶外旅行需要注意21件事
養生之道網：旅行是很有意義的事情，但是旅途要想安全有趣，就需要瞭解戶外旅行需要注意什麼，下面養生之道網為您介紹旅行需要注意什麼。
1、比較艱苦的戶外活動中不要留長指甲，影響勞作，容易藏污納垢，還容易受傷。
2、不要準備太多吃的東西，其實你根本吃不完，戶外運動不是組織晚餐會，也不是野外生存訓練，別把自己的背包當超級市場。
3、太陽鏡沒必要帶，有頂帶簷的帽子就夠了，在山裡實在沒甚麼晃...
「隨隨便便」的鍛煉方式之騎車旅行
國外很多國家，騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式，既可鍛煉身體，又能從容欣賞路兩邊景色。
近年，隨著人們環保意識的增加，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢所趨，自行車旅遊在國內也日見流行。騎車旅遊的愛好者在策劃者的組織下，騎車四處遊歷，尋找屬於自己的健康生活。
“隨隨便便”的鍛煉方式
自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，...
戶外旅行露營如何防蟲
養生之道網：旅行中總是有各種昆蟲蛇蟻，那麼關於防蟲的旅行小妙招你知道多少呢？下面養生之道網為您介紹防蟲的旅行小妙招，看看吧。
昆蟲咬人時，會將病菌帶到傷口上，因而人可能感染病，所以旅行中學會如何防蟲滅蟲是很必要的，例如可以穿長袖長褲，營區噴灑殺蟲劑或點燃蚊香，紮營地點勿選擇在濕沼地等。
中低山地地帶，是蚊、蚋虻之類的吸血蟲繁殖的地方，樹叢裡或是潮濕的高地草原帶，更是蚊蚋滋生的...