瑜伽已經融入了女性生活之中，瑜伽的魅力在於能讓女性更健康，身心得到更大的放鬆，瑜伽中開始是老師都會要求學員們進行冥想練習，讓身心得到全身的放鬆，才能真正達到瑜伽的功效。
一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”
每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，...
愛美女性練練冥想瑜伽
愛美女人經常練練握力
握力與女性健康，有著緊密的關聯。本版特別邀請了對握力增強有多年體驗的健康時報特約記者彭寧，請她說說自己的體會，希望女性朋友多借鑒，有空勤動手，不僅活動大腦，還能讓自己更年輕。
手勁大給我好身心
小時候，曾跳過一個木偶舞。那種五指使勁張開全身較勁的動作的韻律感，讓我對訓練握力，回味無窮。
練習書法能增加握力。小時候練毛筆字，外公常常冷不丁抽我和弟弟的毛筆，我一次都沒有被抽走過。而...
愛美女士 開車也要做保健
都市街頭，香車美女是道亮麗的風景線。可是對於女性來說，車有時會成為你美麗和健康的大敵，稍不留意，可能就會給自己多一分煩惱與尷尬。
如果你留長髮，駕車時最好把頭髮紮起來或臨時固定住。這樣既防止了因頭髮遮擋視線發生交通意外，也避免了開窗後，車內氣流將頭髮吹得漫天飛舞，再加上灰塵、汗水夾雜其間，完美形象盡毀於一旦。
手是女性的第二張臉，一些女性因長時間把握方向盤手上會磨出老繭。所以...
冬天愛美不穿衣會凍出病
冬季的天氣是真叫一個冷，可是愛美的女人卻遲遲不想穿厚棉衣，總喜歡裸著小腿穿風衣，喜歡露著肚臍穿低腰褲，美倒是美了，可是這樣很容易凍出病來哦!
1、冬季愛美不穿衣，容易反覆感冒
冬季天兒本來就冷，穿的太少，很容易凍感冒，可是愛美的女人卻依然不知悔改，就這樣越穿越少，從而引起反覆感冒，如此長期下去，很容易患上鼻炎哦!
2、冬季愛美不穿衣，容易引起月經不調
女人月經期間最怕的就是受涼，不...
秋季愛美女性切勿盲目減肥
養生之道網導讀：秋天到了，胃口好了，這時候也是愛美的女性最害怕的季節，老擔心長“膘”而影響良好的體型，即使在寒冷的季節，不少白領減肥依然面不改色力求做到“快准狠”。雖然秋冬季是減脂的最佳時期，能夠消耗體內脂肪，但是有關專家表示，秋季盲目節食減肥對身體極其不利，容易引發各種不良效果。
愛美女性切勿盲目減肥
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